如何慢慢减肥？
如何慢慢减肥？
梦初浮生 提问于2024-06-04 20:08:14
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减肥，三分练七分吃。我的减肥方法只有两个步骤【只是心得】，而且见效慢，但是只要坚持下去，在慢慢瘦的过程还会养成多运动的习惯
操作方法
第一步： ？控制饮食。平时吃全饱，那么从你决定减肥开始后就只吃八分饱。多吃富含膳食纤维食物；吃脂肪含量高的食物要提醒自己不能吃太多。久而久之你将会发现你的食量减少了
第二步：加强运动。大多数人胖是因为他们吃的多，运动少。例如经常跑步可以瘦腿。一周最好是两到三次的运动量
梦初浮生 2024-06-07 09:54:24
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