如何排解心理压力
有来医生
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杨放如心理卫生中心主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15挂号临床上排解心理压力的方法有很多，比较常规的，
第一、运动是比较常见的排解心理压力的方法，通过中等强度的运动30分钟，可以有效缓解患者的压力。运动本身是一种全面的肌肉放松训练，运动可以使大脑内内啡肽分泌，内啡肽本身就是缓解压力的激素。
在平常的生活中，
可以通过做自己感兴趣的事情来缓解压力。例如做自我感觉比较有兴趣的事情，可以提高愉悦感和掌控感，此时更加投入，而压力自然也就会缓解。
如果心理压力特别大，已经严重影响到社会和职业功能，就需要进行系统的诊断。诊断为焦虑症、抑郁症时，要进行抗焦虑、抗抑郁药物的治疗，可以取得良好的治疗效果。
2023-09-14浏览4702次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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