三种水果治失眠
三种水果治失眠
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香蕉、葡萄和苹果
香蕉、葡萄和苹果可辅助改善睡眠质量。香蕉富含镁、钾和维生素B6，葡萄含褪黑素，苹果含维生素B1、B2和芳香成分，均有助于放松和入睡。但水果不能替代正规治疗。
香蕉： 1.香蕉富含镁、钾离子，这些矿物质有助于放松肌肉和神经，从而有利于更好的睡眠。 香蕉中的维生素B6可以纠正电解质失衡，对改善睡眠质量有一定帮助。葡萄： 2.葡萄含有褪黑素，这是一种可以调节睡眠周期的物质，有助于缓解由神经衰弱
引起的失眠
。 葡萄中的多种维生素、抗氧化剂等成分也有助于身体放松，提高睡眠质量。苹果： 3.苹果中的维生素B1、B2等可以作用于脑部神经，起到安神的作用，有助于改善睡眠质量。 苹果中的芳香成分还可以促进睡眠，使人更容易入睡。
需要注意的是，虽然这些水果可以在一定程度上辅助改善睡眠，但并不能替代正规的治疗。如果长期失眠或失眠症状严重，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。同时，养成良好的作息习惯和保持愉快的心情也是改善失眠的重要措施。
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