失眠的原因有哪些？一起探寻真相
失眠，这一现代社会的常见现象，困扰着无数人的夜晚。入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等问题，不仅影响睡眠质量，更对身心健康造成深远影响。那么，失眠究竟由何而来？
失眠的原因多种多样，主要与以下三个因素有关：
环境因素：如果睡眠环境噪音太大，会导致交感神经兴奋，从而导致失眠。
压力过大：压力过大可能使大脑长时间处于紧张状态，难以放松，进而影响睡眠。
神经衰弱：神经衰弱会使大脑神经长期处于紧张状态，导致神经功能紊乱，大脑难以进入放松状态，从而引起失眠。
长期失眠一般有以下危害：
影响记忆力：睡眠不足会干扰大脑对信息的存储和提取，因为大脑在睡眠中会整理和巩固记忆。长期失眠使得大脑无法正常进行这些活动，导致记忆力下降。
降低免疫力：身体在睡眠中会产生免疫细胞。长期失眠会减少免疫细胞生成，使身体免疫力降低，易患病。
增加心血管疾病风险：失眠会引起血压波动和内分泌紊乱，从而增加心血管疾病的发生几率。
为了预防失眠，我们可以采取有效措施，详情见图。让我们从现在开始，关注睡眠健康，享受每一个宁静的夜晚吧！
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