吃水果的好处
吃水果的好处
2023-08-28 00:05:47阅读：10083
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吃水果的好处
吃水果有很多的好处，具体有以下几点：
第一、可以保持营养均衡，水果中含有很多的维生素以及糖类、适当的蛋白，对人体的营养能够起到很好的调节作用。
第二、吃水果可以促进胃肠蠕动，对消化系统很有好处。
第三、吃水果可以延缓衰老，水果中含有很多的维生素，对于体内的内环境调整以及清除自由基都有很大的好处。
第四、吃水果可以使皮肤变得光滑。
第五、吃水果可以控制血压，水果中含有一定的钾离子，对于血压的控制有很大的好处。
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吃水果的好处2023-10-25"吃水果有很多的好处，具体有以下几点：n第一、可以保持营养均衡，水果中含有很多的维生素以及糖类、适当的蛋白，对人体的营养能够起到很好的调节作用。n第二、吃水果可以促进胃肠蠕动，对消化系统很有好处。n第三、吃水果可以延缓衰老，水果中含有很多的维生素，对于体内的内环境调整以及清除自由基都有很大的好处。n第四、吃水果可以使皮肤变得光滑。n第五、吃水果可以控制血压，水果中含有一定的钾离子，对于血压的控制有很大的好处。"播放语音张天鹏副主任医师中西医结合科95730111每天吃水果的好处2023-05-31每天适当吃水果对增强机体抵抗力有帮助，因为水果中富含维生素，而维生素能够很好的刺激体内免疫物质生成。因此，对于抵抗力低下、容易生病的人群，每天适当吃水果补充维生素，刺激免疫物质生成，提高体内免疫物质的数量，在增强机体抵抗力方面有积极作用。每天适当吃水果为机体补充维生素，能够很好的清除自由基，进而发挥出抗氧化、抗衰老的作用。还能够让皮肤变得更加红润、细腻、白皙和富有弹性，进而发挥出美容养颜的作用。另外能够为机体补充一定量膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便形成。同时也能够机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出，因此在预防和缓解便秘方面的作用也会比较明显。张晓伟副主任医师营养科4249528吃水果的好处有哪些2023-12-22在水果当中，往往都富含有维生素C。而维生素C能够很好地刺激体内免疫物质的生成。因此适当吃水果，补充维生素C，则提高机体内免疫物质的数量。在水果当中，往往还富含有非常丰富的有机酸，而有机酸能够很好地增进味蕾的敏感性。对于食欲不振、不愿意吃饭的人，如果适当吃水果，通过其中含有的有机酸，刺激味蕾的敏感性。在增进食欲方面，也有着积极的好处。水果当中的有机酸，也能够促进胃肠道消化液的分泌。因此在增进食欲和提高消化功能方面，适当食用水果有着明显的好处。张晓伟副主任医师营养科4232555常吃水果的好处有什么2023-08-12"常吃水果的好处如下：n1、能够为机体补充维生素C、维生素B、钾、镁、硒这样的维生素和矿物质，而这样的维生素和矿物质进入到体内之后，能够起到很好的增进酶和辅酶原料，进而能够让酶和辅酶调节代谢的作用会更加强。所以经常吃水果表现出精神会比较焕发，身材会比较匀称，都是常吃水果带来体内各种代谢调节顺畅的好处。n2、常吃水果也能够很好的补充体内膳食纤维，进而能够让肠道蠕动增强，减少便秘的发生，对于肠道微生态的维持，提高机体免疫力，好处也是非常大的。"播放语音张晓伟副主任医师营养科3132669孕期吃水果的好处2023-03-13水果里面含有各种的维生素、微量元素和矿物质，在怀孕期间适量的吃水果，有利于补充维生素，特别是水果当中维生素C的含量比较高，吃了之后有利于皮肤细腻、光泽，对于孕妇能够减轻色素沉着，特别是孕期受到激素分泌的影响，有一些孕妇会出现妊娠斑，适量的吃水果能够减轻妊娠斑，还具有美容养颜的作用。 孕早期适量的吃水果有利于减轻妊娠反应，水果能够提高食欲，促进胃酸分泌，帮助消化的作用。在孕晚期的时候，适量的吃水果有润肠通便的作用，能够缓解便秘现象的发生。播放语音王建英主任医师产科3016454每天吃水果对身体有什么好处2023-06-16每天适当吃水果对身体的好处： 1、能够补充维生素，因为水果当中都含有丰富的维生素，对于提高机体免疫力方面的好处会非常明显。 2、能够为机体补充丰富的矿物质，对于体内代谢的调节作用非常强，因此每天吃水果能够使体内的生化代谢进行的更加顺畅。 3、能够为机体补充丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀、机械性刺激肠道蠕动，在润肠通便、促进排便、预防便秘、降低大肠癌发生率方面的好处也会非常强。播放语音张晓伟副主任医师营养科4004858孕妇吃水果的好处2023-04-16孕妇吃水果能够给身体补充多种维生素和微量元素，有预防贫血、预防便秘的好处，不同的水果能起到不同的作用。 在怀孕早期建议多吃奇异果、柠檬、西柚等水果，因为这些水果能够补充叶酸和维生素，对预防胎儿畸形有较好的作用，在怀孕初期补充天然的叶酸能够预防胎儿神经管畸形。 怀孕中晚期适合吃葡萄、香蕉、橙子、猕猴桃等水果，因为这些水果中含有丰富的维生素C、维生素B以及铁元素，有利于胎儿生长发育。香蕉能够缓解孕妇的便秘现象，减少孕妇的不适感，孕妇吃水果要注意适量，不要吃高糖分的水果。播放语音邹爱霞副主任医师产科5644880吃水果对胎儿的好处2023-06-09"在孕期适量吃水果对胎儿的发育有好处，因为水果中含有大量的有机酸，具有促进消化、改善孕妇食欲的作用。水果中含有丰富的维生素，如维生素C和B族维生素等，能够增加身体的抵抗力，促进胎儿的皮肤发育，参与体内多种代谢途径。水果中还含有大量膳食纤维，具有润肠通便，预防孕期便秘，减少胎儿吸收毒素的作用。但是不建议孕妇大量吃水果，建议每天进食水果的量应当控制在200-400g，如果大量吃水果容易导致热量堆积，使孕妇的血糖升高，产生巨大儿。"播放语音鹿志霞主任医师产科9009277天天吃水果的好处2023-07-23天天吃水果的好处： 1、天天吃水果能够减少便秘的发生机率，因为水果当中富含丰富的膳食纤维，膳食纤维能够很好的机械性刺激肠道蠕动，促进大便排出，因此排便困难、便秘的人天天吃水果有促进排便的好处。 2、能够让皮肤变的更加红润、白皙，因为水果当中都富含有丰富的维生素，维生素在调节皮肤内色素代谢调节方面的作用非常强，因此天天吃水果能够让肤色变的更加红润、白皙和富有弹性。 3、还能够让情绪变的更加稳定和愉悦，因为水果当中含有丰富的镁元素、钾元素等矿物质，这些矿物质能够很好的调节神经系统代谢，使心情更加美好。播放语音张晓伟副主任医师营养科4564659饭前吃水果好还是饭后吃水果好2023-02-13饭前吃水果比饭后吃水果好，在饭前吃水果，能够利用水果含有的有机酸，刺激口中津液，以及胃肠道消化液的分泌，为之后的进食做好提前准备，能够让食物的消化、吸收、代谢利用率提高，有助于将食物中的营养素进行充分吸收、代谢，发挥营养价值。饭前吃水果能够为机体补充膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免在吃饭时摄入过多食物，对于控制大量能量进入体内，维持机体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，避免超重与肥胖发生的作用，会非常明显。饭前吃水果还能平稳血糖水平，避免发生糖尿病的风险。如果是饭后吃水果，会使水果中的碳水化合物在饭后进一步进入体内，而引起餐后血糖增高，造成糖尿病的发生风险增加。张晓伟副主任医师营养科5302894加载中
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