TOGU拓果健康训练：以更好的方式健身
“健康训练”（ Healthy Training）不仅仅是康复、预防或健康促进手段，它还代表着快乐、简单而快速的训练。
我想减肥，理想的方法是什么？
我的背部/膝盖/臀部出现问题，我应该做什么运动？
我该如何训练特定的肌群？
最重要的问题：我怎样才能科学合理地保持健康？
所有这些问题，TOGU（拓果）都可以为您回答。德国TOGU团队与运动医学专家密切合作，创造了“健康训练”这一理念，开发了15分钟运动课程，针对20种不同的身体部位或症状，每节课都配有合适的器材，这将大大提高训练效果。
时间灵活
结束一天的紧张工作，疲惫不堪的你回到家中，你感到腰酸背痛，脖子僵硬，精神状态处于最低点，没有时间或精力去进行30分钟的长跑……这是许多人每天都在经历的情景。但运动是很重要的，它可以定期缓解压力，提高幸福感，此外，运动还必须是令人愉快的。TOGU健康训练随时都可以进行，而且简单、独特、巧妙，让运动变得有趣。
适合各年龄段
无论你是想减脂还是增进心理健康，无论是背痛、肩痛、膝盖疼痛、高血压还是糖尿病，TOGU“健康训练”都能提供适合的解决方案。这项训练课程科学、合理，在家中就可以进行，适合所有年龄段人群。初学者可以快速直观地找到适合自己的练习，而且由于难度水平可以调整，这一课程也适合专业运动员。在改善症状的同时，健康训练还能增强肌肉力量，提高平衡能力，减轻关节痛，让您享受全面的锻炼。
不惧寒冷
如果你想在寒冷的季节保持健康，建议使用TOGU的健康训练项目。只需15分钟，就可以进行有针对性的练习，加强心血管系统功能，增强不同肌群的力量，提高膝、踝、肩等关节的稳定性和灵活性，提高平衡能力。
TOGU器材提高训练效果
为了确保训练效果，TOGU为每一节训练课程制定了一套具体的训练工具，实际上，它们体现了“健康训练”的理念。这些训练器材形成了一个动态环境，通过必要的练习动作来改善协调和平衡，让肌肉和神经系统之间能更好地相互作用。这些器材还会激活深层肌肉组织，很多人在健身时往往忽略后者的训练，但深层肌肉对于身体的稳定性必不可少。
健康训练课程既可以作为一种预防措施，也可以在出现症状后使用，它提供了一个人们可以在日常生活中自我疗愈的解决方案。德国国家滑雪队队医，全科医生和运动医学专家Gerrit Sommer博士认为，TOGU健康训练理念的精髓在于实现了完美的训练工具与简单易行的运动方案的最佳组合，此外还有针对特定疾病、受伤或减脂等需求量身定制的独特运动方案，老少皆宜。
TOGU拓果健康训练课程
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