河南广播电视台公共频道
《百姓健康》栏目
本期节目将于本周六(2019年10月12日) 09:20分播出
1、什么是肥胖？
肥胖就是人体内的脂肪堆积过多，引起了体重的明显增加。而且它有个简单的计算公式，大家都可以通过这个公式计算出来自己是否肥胖，它就是身高按厘米来算，然后减去105，这是就是你的标准体重。
世界卫生组织又给了一个，比较科学的一个算法，也是个公式：将体重是按公斤计算，身高是按米来计算，然后用体重除以身高的平方，得出一个数值，这个数值在18到24之间，就属于正常体重；数值在24到28，属于超重；如果数值在28以上，那就属于肥胖了。
2、该如何减肥？
如果你要想减肥，一个要求你要持之以恒，不管哪种办法，要持之以恒。办法无外乎两种，一个就是说管住嘴，第二个要迈开腿。
管住嘴这个不是说一定要节食不吃饭，而是要我们科学的进食。像我们正常人一日三餐必须要吃，但是这三餐都不要吃得过饱，七八成饱其实对人体是有好处的。如果说我们每饭都吃得很撑，就容易使能量摄入过多，这反而就胖了。还有些人爱吃零食，虽然正餐吃的比较少，但是零食吃的却是不少，这反而是更有害的。零食不是说不让吃，但是要适可而止。因为零食往往脂肪含量高的都比较高，糖度含量也比较高，更容易让人发胖。
迈开腿是指正常人是需要一定的运动量，或者是超重的轻度肥胖的人群，运动量是有要求的：第一：要求频度要够。频度就是一周要运动4到5次；第二：要求持续时间不能过短或是过长。时间就是30分钟到50分钟之间。第三：要求是有氧运动。就是说，不要做那些过于剧烈的运动，你像慢跑、游泳、打球这些都可以，提倡有氧运动。
3、什么是减重手术？
减重手术最开始的时候，是在50年代开始出现的，是由美国人开始使用的一种手术方式，现在经过几十年的发展，现在减重的手术方式，都非常科学，而且非常的成熟。其中效果最好的有两个术式：
第一种方式我们叫胃袖状切除，咱们叫袖状切除。
第二种手术方式叫做胃旁路手术，适合肥胖、合并一些代谢性疾病的患者，比如说：糖尿病患者，高血糖、高血脂、高血压的三高患者。
本期专家
季节
郑 州 人 民 医 院 郑 东 院 区
外科主任
季节，主任医师，郑州人民医院郑东院区外科主任，河南省微创外科学会外科腹腔镜专业组成员，河南省普外科专业委员会委员，河南省门静脉高压学组成员，郑州市普外科专业委员会委员，在胃道肠、肝胆胰脾、甲状腺、疝等疾病的诊治方面有丰富的临床经验，在肝脏良恶性肿瘤，肝内外胆管结石手术，胰腺癌手术及急性重症胰腺炎的救治，门脉高压手术，肺癌及结直肠癌根治手术，甲状腺肿瘤手术及疝修补手术等方面有较高水平，擅长腹腔镜下胆囊结石，胆囊息肉，结直肠癌胃癌的微创治疗，参与编写专著一部，获市科技进步奖一项。返回搜狐，查看更多
