益生菌的正确服用方法，你知道吗
益生菌的正确服用方法，你知道吗？
亲爱的朋友们，益生菌对我们的健康非常重要，但正确的服用方法同样关键。以下是一些实用的建议，帮助你更好地利用益生菌。
选择合适的时间服用
早上空腹：胃酸分泌较少，有助于益生菌顺利到达肠道。
饭后20分钟：食物中和胃酸，减少对益生菌的破坏。
例如，早上空腹时，可以先喝一杯温水，然后服用益生菌；饭后20分钟也是一个不错的选择。
注意水温
水温不宜过高，最好在37-40摄氏度之间。高温会破坏益生菌的活性。
与抗生素间隔服用
如果正在服用抗生素，建议与益生菌间隔2-3小时。抗生素会无差别地杀灭细菌，包括益生菌。
按照剂量服用
严格按照产品说明的剂量服用，不要自行增减。过多或过少都可能影响效果。
坚持服用一段时间
益生菌在肠道内定植和发挥作用需要时间，建议连续服用2-4周甚至更长时间。
正确的服用方法能让益生菌更好地为我们的健康服务，大家一定要牢记哦！
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