抗氧化物的作用及功效
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
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抗氧化物通过延缓衰老、抗炎作用、保护心血管健康、预防癌症、改善皮肤健康等作用与功效来维护身体健康。如果需要通过抗氧化物来管理特定健康问题，建议咨询医生或营养师。
1.延缓衰老
抗氧化物可以中和自由基，减少其对细胞膜、DNA等生物大分子的损伤，从而减缓细胞老化的过程。通过口服或外用含有抗氧化剂的产品进行日常护理。
2.抗炎作用
抗氧化物能够抑制炎症反应中的关键酶类活性，降低促炎因子水平，发挥抗炎效果。对于存在慢性炎症性疾病如类风湿性关节炎的患者，需谨慎使用高剂量抗氧化剂以避免掩盖病情。
3.保护心血管健康
抗氧化物有助于稳定血管内皮细胞结构，防止氧化应激导致的内皮功能障碍，维护心血管系统正常运作。建议增加富含抗氧化成分的食物摄入量，例如深色蔬菜、浆果等。
4.预防癌症
抗氧化物具有清除体内有害的氧自由基的能力，从而减少这些化合物对细胞DNA造成的损害，降低患癌风险。可通过食用富含抗氧化物质的食物，如坚果、鱼类等来摄取必要的营养素。
5.改善皮肤健康
抗氧化物能捕获并中和自由基，减少它们对皮肤组织的伤害，促进皮肤修复过程。可选用含有维生素C、E等抗氧化成分的护肤品进行护肤。
需要注意的是，虽然抗氧化物对人体有益，但过量摄入可能会产生副作用。因此，在补充抗氧化物时，应遵循适当的剂量，并确保从可靠的来源获取。同时，如果有特殊的饮食需求或疾病史，应在咨询医生或注册营养师的指导下进行。
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