咨询下有效健康减肥方法？
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咨询下有效健康减肥方法？有效健康减肥方法要怎么办才好？平时日常生活上需要怎么注意，才能够很好的预防？
匿名用户
24 次浏览2018.08.31 提问
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匿名用户
2018.08.31 回答
对于有效健康减肥方法这个问题需要重视，关于有效健康减肥方法这个问题为你解答如下：合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃
其他回答(1条回答)
匿名用户
2018.08.31 回答
对于有效健康减肥方法这个问题需要重视，关于有效健康减肥方法这个问题为你解答如下：应该注意合理膳食，平衡营养。在饮食上，对食物一定要有高要求，即清淡、高维生素、高蛋白质，富于营养，易消化。如面条、各种粥、牛奶、豆浆、藕粉、鱼、虾仁、瘦肉糜等。经常多吃新鲜水果、蔬菜。
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