黄芪泡水一次放多少？过量饮用反失眠？10克养生！
摘要：
日常保健量：每次5-10片（约5-10克），适合增强免疫、缓解疲劳。
体质虚弱者：可增至10-15片（10-15克），但需观察是否上火或失眠。
治疗重症用量：30克以上针对内脏下垂、中风偏瘫等，需中医指导。
饮用时间：白天饮用，避免睡前喝，防止失眠。
黄芪这味药材，在不少人的茶杯里经常露面。有人说它提气，有人说它养人，可到底一次该放几片？喝多了会不会失眠？中医的用量门道，今天一次说清楚。
日常养生，5到10片刚刚好
普通人用黄芪泡水，图的是个温和调养。每次掰上5到10片黄芪（相当于5到10克），用热水焖泡15分钟，那股淡淡的药香就能慢慢渗出来。这个量，既不会给身体添负担，又能帮着补益脾气，缓解整天没精神的困乏感。尤其是容易出汗、吹点风就感冒的人，坚持喝一阵子，能感觉身体扎实不少。要是觉得单喝黄芪味道单调，可以加几颗红枣或枸杞，添点甜味，也能调和药性。但记住，萝卜和藜芦别和黄芪凑一起，它们会互相拆台，让效果打折。
体质虚的人，10到15片是上限
如果最近总是提不起劲，爬个楼梯都气喘，或是病后初愈想补补虚，黄芪可以多放几片，但最多不超过15片（15克）。这个量已经能调动身体的恢复力，帮着调理脾胃虚弱、食欲不振的问题。不过要留意身体的反应——要是喝完嗓子发干、晚上睡不着，或是肚子胀胀的，那可能是补过头了。这时候赶紧减几片，别硬扛。
过量饮用，失眠和上火找上门
黄芪性温，不是“越多越好”的食材。有人连喝几天20克的大剂量，结果整夜睁眼到天亮。这是因为黄芪补的是气，气过盛就会化成“火”，火一旺就搅得心神不宁。尤其阴虚火旺的人（手脚心发热、舌头发红少苔），或者湿热内蕴的人（脸上冒油、口苦舌苔黄），喝黄芪简直是火上浇油。还有些人本身体质敏感，哪怕只泡10克，也可能头晕心慌。所以白天喝黄芪最稳妥，睡前4小时就别碰了。
30克以上治重病，普通人别乱试
中医用黄芪治大病，剂量往往惊人。比如胃下垂、子宫脱垂这类中气塌陷的毛病，30克起步的黄芪才能把下陷的脏器“托”回去。中风后半身不遂的患者，甚至要用到60克以上来打通淤堵的脉络。但这类方子通常搭配了当归、防风等药材平衡药性，还得由医生把脉定剂量。普通人若照搬大剂量，可能引发血压波动、腹胀反胃，反而伤身。
泡对方法，效果翻倍
黄芪怎么泡也有讲究。别用滚烫的开水，80℃左右的热水正合适，能保住药性不流失。第一次泡15分钟就能喝，一片黄芪能反复泡2到3次，直到味道变淡。要是脾胃怕凉，就把黄芪片先在小锅里煎出浓汤，兑进温水里喝。但腹泻、感冒发烧、孕期的时候，黄芪水得暂停。孩子和老人想喝，先问过中医更稳妥。
何不说：
初次尝试黄芪，从5片开始最保险，给身体适应的时间。
喝3天停1天，既补气又避免上火，尤其夏天别连续猛喝。
若喝完失眠或喉咙痛，立刻停用；湿热体质选薏仁水更合适。
重症需大剂量黄芪时，务必找中医辨证开方，别自行抓药。
药店选黄芪时挑切片黄白、气味清甜的，发黑发霉的别凑合。
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