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黄芪水养生秘方：助你轻松养出好气色

泰然健康网
2025-07-30 22:04

“春夏养阳”是中医的重要理念，尤其在夏季，由于出汗多、消耗大，人们常常感到气虚。黄芪，被誉为“补气之王”，此时便显得尤为重要。它不仅能迅速补足人体亏空的元气，还能有效固表止汗、排湿消肿。这里，我们将为你分享4款黄芪水的私藏配方，这些配方食材简单、制作便捷，助你轻松喝出好气色。

01黄芪玫瑰饮

黄芪与玫瑰结合，将黄芪的补气功效与玫瑰的花香疏肝解郁相结合，为你带来清甜的口感。特别适合熬夜、压力大或姨妈期易长痘的姐妹们，让你从此告别暗沉，喝出透亮肌肤。

将黄芪用冷水浸泡20分钟，之后大火煮沸，转小火慢煮10分钟，让黄芪的精华充分释放。

接着加入玫瑰花，继续煮5分钟，然后关火焖3分钟，这样可以使玫瑰的香气更加浓郁。

等到黄芪玫瑰饮晾至约60℃时，便可享用。若喜欢甜味，可加入一小勺蜂蜜进行调味。

02黄芪薏米水

利用黄芪和茯苓补气祛湿，入夏以来，我每周都会煮上两三回这款茶。在南方，夏天祛湿是不可或缺的养生之道。茯苓被誉为“祛湿神器”，与黄芪相搭配，不仅能补气，还能促进新陈代谢，排水肿效果显著。红枣和陈皮则能温中散寒，特别适合长时间吹空调后手脚冰凉的姐妹们。同时，对于久坐不动、脸部和头发容易出油以及大便黏腻的朋友们来说，这款茶也非常有益。

【所需食材】：黄芪10克、茯苓10克、去核红枣6颗、陈皮一片、炒薏米30克。

【制作步骤】：将以上食材用冷水浸泡20分钟，然后大火煮沸，转小火慢煮10分钟，让食材的精华充分释放。最后，将煮好的黄芪薏米水晾至适宜温度，即可享用。若喜欢甜味，可适量加入蜂蜜进行调味。

将所有食材彻底清洗后，加入1.2升冷水浸泡30分钟，让食材充分吸收水分。

接着，用大火将水煮沸，然后转小火慢煮40分钟，确保茯苓煮透，以充分发挥其效用。

最后，用滤网滤出汤水，当作日常饮用水饮用。同时，剩余的茯苓和红枣可以一起嚼食，品尝其独特风味。

【温馨提示】在享受这款黄芪薏米水的同时，也要注意适量哦。虽然它具有诸多益处，但过量饮用也可能不适宜每个人的体质。同时，为了更好地发挥其功效，建议坚持长期适量饮用，效果更佳。

03黄芪麦冬滋阴饮

初次品尝，便感觉润泽满喉，长期饮用，更是益处多多。黄芪与麦冬搭配，麦冬的滋阴生津特性，能有效中和黄芪的温燥，让喉咙持久润泽。对于长期用嗓的姐妹们，这款饮品是不可或缺的滋养佳品。此外，苹果的膳食纤维有助于排毒养颜，坚持饮用，肌肤将由内而外焕发透亮光彩。特别适合空调房内的朋友们，无论皮肤干燥还是喉咙不适，都能得到有效的缓解。

【推荐食材】：黄芪6片、麦冬10克、苹果1个、枸杞10颗、红枣6颗

【制作步骤】：

将苹果连皮切块，红枣去核，随后与其他食材共同置于养生壶中，加入1升清水。请注意，苹果皮富含果胶，营养价值更高哦！

选择养生壶的“花果茶”模式，煮制20分钟，让食材充分释放其营养与美味。

煮好后，将苹果捞出享用，而汤水则可全天持续饮用，享受其带来的滋润与健康。

【温馨提示】在享受这款饮品的同时，也要注意适量哦！虽然其益处多多，但过量饮用也可能对某些人群造成不适。同时，建议根据个人体质和需求进行调整，以达到最佳饮用效果。

04黄芪当归蛋

接下来，让我们一同探索另一款补气养血的汤品——黄芪和当归协同补气补血，特别适合经期后气血虚的姐妹们。这款汤品特别适合经期后脸色苍白、手脚冰凉、掉发多的气血虚的姐妹们。不过，所有女性朋友都可以尝试，它绝对值得一试！

其中，当归的补血功效显著，而黄芪则专注于补气，二者结合，能有效地改善面色苍白、手脚冰凉等症状。煮过的鸡蛋充分吸收了汤中的药效，使得每一口都充满了营养。

【食材】：包括黄芪15克、当归5克、鸡蛋2个、红糖1块、桂圆5颗和枸杞10颗。这些食材的搭配，既美味又营养，是女性朋友们的理想选择。

将鸡蛋煮熟后剥壳，用牙签在鸡蛋表面扎些小孔，以便更好地吸收汤汁。

将处理好的鸡蛋与其他食材一同放入锅中，加入800ml清水，用小火慢炖40分钟。