夏至后必喝！黄芪配这几样，养肝护肾补气血
夏至后必喝！黄芪配这几样，养肝护肾补气血，免疫力悄悄涨回来
最近有没有觉得特别累？爬个楼梯都气喘吁吁，稍微吹点空调就感冒，照镜子发现脸黄得像蒙了层灰，舌苔还白花花的——这些可都是身体在“喊救命”呢！夏天一到，湿气和热气双重夹击，本来底子弱的人就容易被打倒，肝肾就像生锈的机器，气血也跟不上趟。这时候啊，喝对一杯水比吃十副药都管用，今天就教大家用黄芪搭出几款“神仙饮品”，把亏空的肝肾和气血慢慢补回来！
一、夏天为啥要喝黄芪？老祖宗的智慧真绝
要说补气，黄芪可是当仁不让的“一把手”。老一辈人常说：“夏天无病三分虚”，这话一点不假。你想啊，天热出汗多，不仅水分流失，连带着气血也跟着往外跑，肝肾就像被掏空的钱包，越来越虚。黄芪就像个勤劳的“修补匠”，专门给身体“打气”，让你没那么容易累，还能把湿气排出去。
更妙的是，黄芪单喝效果有限，搭配上这几种常见食材，就像组了个“养生天团”，养肝的养肝，护肾的护肾，连皮肤状态都能跟着变好。关键是做法超简单，每天花10分钟煮一壶，就能当水喝一整天，比奶茶健康还便宜，打工人真的太需要了！
二、4款黄芪黄金搭配，喝出年轻态
1. 黄芪枸杞茶：打工人的“抗疲劳神器”
每天对着电脑敲字，眼睛干得像砂纸，下午两三点就困得睁不开眼，脸色还蜡黄蜡黄的——这杯茶就是你的救星！黄芪负责补气，枸杞专管养肝明目，喝完一下午都精神抖擞，连黑眼圈都淡了点。
食材
：黄芪片5片、枸杞10粒（容易上火的人加5颗麦冬或2朵菊花）
做法
：黄芪冷水下锅煮15分钟，关火前3分钟丢入枸杞，滤出来就能喝。记住别煮太久，不然枸杞会涩口
我自己每周喝2-3次，有时候加班熬夜前也来一杯，第二天起来没那么疲惫，亲测有效！
2. 黄芪党参红枣茶：气血不足的“充电宝”
每次来完姨妈都像被抽走半条命，脸色苍白到同事都问是不是生病了？这杯茶一定要试试！黄芪+党参就像给身体装了个“增压泵”，红枣把气血补得足足的，喝完手脚没那么冰凉了，连嘴唇都红润起来。
食材
：黄芪5克、党参5克、红枣3颗（记得去核，不然容易上火）、枸杞8颗
做法
：除了枸杞，其他材料煮30分钟，关火后丢入枸杞焖5分钟。早上9-11点喝最好，这时候脾胃最给力
茶汤是澄澄的黄色，带着淡淡的参香和枣甜，比奶茶还好喝，现在我每周都会囤好材料煮来喝。
3. 苹果黄芪水：熬夜党必备“复活水”
前几天熬夜做方案，第二天起来脸又黄又干，像老了五岁！赶紧煮了这杯苹果黄芪水，喝完喉咙不干了，皮肤也没那么紧绷了。苹果的清甜配上黄芪的甘香，喝起来像在喝果汁，完全没药味。
食材
：苹果1个、黄芪10克、红枣12颗、枸杞10粒、麦冬6颗
做法
：除了枸杞，其他材料煮5分钟，关火焖15分钟，喝之前加枸杞泡一会儿。苹果不用去皮，皮里营养更多
现在我冰箱里随时备着煮好的茶汤，熬夜时来一杯，第二天气色真的不一样，亲测有效！
4. 黄芪陈皮茶：油腻党“解腻神器”
夏天没胃口就想吃点重口味的，烧烤火锅一顿造，结果肚子胀得像气球，嘴里还发苦——这时候来杯黄芪陈皮茶最舒服了！黄芪补气血，陈皮把堵在身体里的浊气都排出去，喝完肚子立马松快了。
食材
：黄芪10克、红枣3颗（去核）、陈皮3片、生姜3片
做法
：所有材料煮30分钟，滤出来当水喝。陈皮一定要选年份久一点的，香味更浓
上周家庭聚餐吃撑了，回家煮了一壶喝完，晚上睡觉肚子都没那么胀了，现在家里老人也跟着喝上了
三、喝黄芪茶的小秘密，90%的人不知道
喝了这么久黄芪茶，总结了几个小技巧，让效果翻倍：
别用开水泡
：黄芪要用煮的，营养才能煮出来，直接用开水泡等于喝“刷锅水”
避开感冒时
：感冒发烧时别喝，不然等于把病气“关”在身体里出不来
孕妇慎喝
：特殊体质的人喝之前最好问问医生，别自己瞎喝
对了，煮黄芪的壶最好用砂锅或玻璃壶，别用铁锅，不然容易串味，效果也会打折扣。
夏至后这两个月可是调养的黄金期，每天花点时间煮壶黄芪茶，把夏天耗损的气血和肝肾慢慢补回来。我自己喝了半个多月，最明显的就是下午没那么困了，爬楼梯也不喘气了，连同事都问我是不是偷偷敷了面膜。其实哪有什么“神仙面膜”，不过是喝对了一杯茶而已。
您平时喜欢喝哪种黄芪茶？或者有没有其他养生小妙招？快来评论区聊聊，咱们一起变健康变精神！
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