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什么饼干减肥

泰然健康网
2024-11-28 20:10

减肥吃了饼干怎么补救

有的患者在减肥过程中，如果管不住嘴不小心吃饼干，补救措施主要有多运动、下一餐少食等，具体如下：1、多运动：因为减肥时需要控制能量的摄入，如果不小心吃饼干，便会导致今天能量摄入可能超标。如果能量摄入超标，便通过运动将多摄入的部分能量消耗掉，便能够避免体重增加；2、下一餐少食：到下一餐时可以少进食食物，同样能保证每天的能量摄入在计划所规定的范围内。减肥比较简单，需要保证每天能量摄入小于消耗。如果不小心摄入过多，可以通过多运动多消耗能量，或者一餐多吃，下一餐便少吃，维持每天的能量摄入总量在固定的合理范围内。减肥一定要强调持之以恒，比如偶尔多吃几块饼干没关系，但是不能将偶尔变成经常，经常多吃饼干，减肥效果可能不好。

范慧主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68

代餐饼干能减肥吗

减肥是指摄入的热量一定要比运动或者其它方式消耗的热量要少，这样才能减体重。因此无论吃什么样的食物，首先要知道该食物含有多少热量，只要吃进去的热量超过消耗的热量就会胖起来。所以无论吃什么食物，首先是其有营养，营养是人体所必须的，然后考虑食物含有什么样的营养，比如维生素、蛋白质、微量元素、纤维素等是否充足。代餐饼干不具备所需要的足够蛋白质或者维生素，无论何种饼干，主要成分都是淀粉，淀粉就是热量，到体内可分解变成糖，糖可以很快合成脂肪。所以用代餐饼干来减肥会造成减肥作用不明显，同时蛋白质和其它维生素的缺乏会比较明显。如果从减肥的角度来说，提倡多运动，饮食营养要丰富、均衡，少吃碳水化合物、淀粉类食物。

减肥饼干导致心脏骤停急救方法

不管是什么原因导致的心脏骤停，包括减肥饼干导致的心脏骤停，确认病人心脏骤停后，急救时要立即拨打120急救电话，同时大声呼叫周围的人来帮忙。抓紧时间把病人平放在硬板床上或者地面上，开始胸外心脏按压。按压频率是100-120次/分，按压深度是5-6cm，按压30次之后停止按压，把病人头偏向一边，迅速清理病人口腔鼻腔异物，摘掉活动假牙，用压额抬颏法解除舌后坠，开放气道，连续口对口人工呼吸两次，每次吹气时间要在1秒钟以上，不要吹气太多，能看到病人胸廓起伏即可。胸外按压和人工呼吸交替进行，30次胸外按压加两次人工呼吸为一个周期，五个周期，约两分钟后迅速判断复苏效果，直到抢救成功或者急救团队到来接替抢救。如果有多人参与抢救，为了保证按压效果，每五个周期换人按压一次，换人按压时动作要快。