本人身高163!体重Z重的时候是80公斤!
从小时候说起吧,其实小时候不胖也不是特别瘦的那种,就是特别健康,后来父母不经常在家,夏天的时候就在家一个人吃这吃那的,一下就胖起来了,食量一下就大了,控制不住了!
上了初中以后就特别胖了,身高也不在改变,只管横向发展,然后我妈妈就看不下去,专门买了一台跑步机让我跑步,刚开始看见跑步机比较新奇,就特别努力,每天跑好久,吃饭也少,不吃晚饭,不到半个月就瘦了20斤但是坚持不下来啊,惰性渐渐又回来了,晚饭以学习辛苦为由又开始吃了,妈妈还让我吃了减肥药(左旋肉碱)之后大量出汗,经常腰酸背痛(就是对肾不好,肾功能下降了),后来又胖回去,还多胖了十斤,这个时候大概是75公斤。初中毕业以后有一个上高中的长假期,每天爬山少吃,在减肥所里按摩。后来也没有减多少就放弃了上了高中学业比较烦重,父母也是让我多补补,也不控制饮食,又胖到75公斤,那个时候也有喜欢的男生了,然后就觉得特别自卑,心情也不好,又暴饮暴食,学习也特别差,Z后去复读了其实有谁喜欢被人说胖呢,只是被说的多了,让自己心里没那么疼,就忽视心里的疼痛感,别人说的也没什么不对,不能因为这些事跟别人吵架吧。
后来上了大学,上大学前还有两个月的假期,每天就去爬山,吃的也少,瘦了10斤,然后就到了顽固期,有点失望,就有停止减肥了,也没有再瘦上了大学以后在qq里发现高中暗恋的男生有女朋友了,很伤心,所以决定减肥,不能因为自卑错过自己喜欢的人,就努力减了肥。
就算是在减肥。也知道早餐的重要性,所以每天早上都吃的饱饱的,中午也不去食堂(食堂给呈的饭比较多,我是给多少吃多少,外卖盒小,给的多也给不了多少),就点外卖,不要米饭,晚上不吃饭,有一个小时的吃饭时间,我就去跑步,就慢慢地跑,跑半个小时,出很多汗,后来过年前瘦到65公斤过了年胖了一点,坚持原来的方法,发现到了顽固期,体重就再没变过,这个学期开学初一直在63公斤和65公斤之间徘徊了,现在就是一直在65公斤左右其实看我上面写的重要的就是饮食和运动,其实还有就是调理身体,因为上学的时候学习了一点医学,也知道了一些健康的减肥方法,解决便秘问题真的对减肥很有效果(我一直都是便秘,哪怕是大一第一学期减了不少体重,直到这个学期同学送给我不知道什么吃的,便秘就解决了)Z后就是心理上帮助自己减肥,无非就是给自己定制目标,买一个体重计每天记录,我还有一个心理暗示就是买一个自己特别喜欢的特别贵的裙子,然后每天都试试,可以激励自己一直都懒得算标准体重的童鞋,告诉你们一个计算方法,就是自己的身高(cm)-110=自己的体重(公斤斤),我的话就是163-110=53公斤,也就是我至少要瘦到106斤!(革命尚未成功,同志还需努力啊!!)
定个瘦身小目标:我为瘦身打卡,瘦身日记,我的变美进化史、瘦身、减肥是女人一生的事业。今天吃什么减肥。减肥也要好好吃饭!
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