瘦身过程中也能丰胸的小运动

• 泰然健康网
• 2024-11-28 20:22

　　能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事？胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。

　　权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。

　　简易举重

　　1。躺在地上，双膝屈曲。

　　2。双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。

　　3。将哑呤慢慢举向上，呼气。

　　4。将哑呤慢慢放下，吸气。

　　5。重覆动作3及4十次。

　　掌上压变奏

　　1。跪在地上。

　　2。俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。

　　3。保持背部挺直及臀部收紧。

　　4。双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。

　　5。当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。

　　6。重覆动作4及5十次。

　　（实习编辑：周杨）

今日热评：
　　连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……[每天瘦一斤的九个减肥法]

三种适合夏天减肥的方法 喝水减肥的常见八个问题解答 测测看 你的体重正常吗 萝卜腿和大象腿瘦腿法(图) 适合懒人减肥的四个方法 六个方法 想瘦多少斤都可以 最减肥的十种食物排行 日本女人都在学的瘦脸法(图)

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

相关知识

哪些运动丰胸又瘦身？美胸瘦身运动具体方法是什么？
简单丰胸塑形运动
有氧健身操瘦腰又丰胸
丰胸瘦腰减肥操
丰胸瑜伽动作
健身房选择最多的运动丰胸方法
木瓜+运动＝丰胸没道理
女明星DIY木瓜丰胸瘦身餐
瑜伽,瘦身,减肥,丰胸
高效丰胸秘籍分享！饮食+运动双管齐下！

网址: 瘦身过程中也能丰胸的小运动 https://m.trfsz.com/newsview162494.html