秋天养生吃哪些食物有益健康
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张焕臣 主治医师 盐城市亭湖区疾病预防控制中心 其他 预防医学门诊部 秋天养生适合吃梨、百合、山药、莲藕、南瓜等。 1.梨：梨具有润肺止咳、清热降火的作用。秋季气候干燥，容易出现咳嗽、咽干等症状，适量食用梨能有效缓解。 2.百合：百合有润肺止咳、清心安神的功效。能帮助改善秋季因干燥导致的心烦失眠等问题。 3.山药：山药健脾益胃、滋肾益精。在秋季，人的消化功能可能会受到影响，山药有助于调理脾胃。 4.莲藕：莲藕能清热生津、凉血止血。其富含维生素和矿物质，对身体有很好的滋补作用。 5.南瓜：南瓜性温味甘，可补中益气、消炎止痛。能增强人体免疫力，预防秋季疾病。 总之，在秋天选择合适的食物养生，有助于适应季节变化，保持身体健康。但饮食养生只是一部分，还需结合适当运动、规律作息等良好的生活习惯。
2024-12-17 20:50回答3
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黄伟 医师 合肥市第三人民医院 一级 外科 由于秋天气候相对比较干燥，所以建议你平时的饮食要清淡，避免油腻和辛辣，平时多吃些滋阴润燥的食物，多吃些新鲜的瓜果蔬菜。平时的生活作息要规律，尽量不要熬夜或是晚睡。
2013-12-22 11:14回答2
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谷印亮 医师 家庭医生在线合作医院 其他 理疗科 问题分析： 由于秋天气候相对比较干燥，所以建议你平时的饮食要清淡一些，意见建议：避免油腻和辛辣，平时多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、枸杞、梨子、龟苓膏等食物，多吃些新鲜的瓜果蔬菜。平时的生活作息要规律，尽量不要熬夜或是晚睡。每周最好都保证一定的运动量。
2013-11-30 06:42回答1
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沈子伟 上海市青浦区朱家角人民医院 二级乙等 皮肤科 由于秋天气候相对比较干燥，所以建议你平时的饮食要清淡一些，避免油腻和辛辣，平时多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、枸杞、梨子、龟苓膏等食物，多吃些新鲜的瓜果蔬菜。平时的生活作息要规律，尽量不要熬夜或是晚睡。每周最好都保证一定的运动量。
2013-11-28 06:42相关知识
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