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七日瘦身汤的配方

泰然健康网
2025-08-01 19:34

王菲的瘦身巫婆汤

10分钟。一瓶温的淡盐水（稍有咸味即可）3 (2)含淀粉质的食物：蛋糕、饼干、面包、番薯、（大概12大杯，20小杯，大家可用饮料瓶做为衡量饭、马铃薯、粟米、南瓜、芋头、糖果、通心粉、麦、工具）西米；

过程：首先快速喝2—3（大概200~300毫升）你应该尽量少吃的食物是：白糖、糖果、朱古力、杯淡盐水，然后配合运动，做以下4式，每式做6蛋糕、甜饼、多油食物、猪肉、快餐、牛肉、面包、

芝士、咖啡、汽水、浓茶、含酒精的饮品、奶粉、零食、果酱、含防腐剂和色素的食物。

然后屏住呼吸（完全式呼吸法）数秒呼气时脚跟落地 MM们看懂了么？简而言之就是以上这两大类食还原。物只要不在一起吃，分开吃，胃液中的胃酸就会把他

二、风吹树式：两腿并拢，手指交叉上翻，两臂们的营养充分吸收转化为人体的能量而不会是脂肪，而食物的残渣也会彻底的排出体外，也就不可能形成再左侧弯保持数秒。（左右算一组，共做六组）。然脂肪屯聚在体内啦！

后回到中间还原。自然呼吸。（如果你抬脚跟做有困我把以上的道理归纳为几个公式：

难，就脚跟落地完成也不会影响太多效果） 1、油脂类食品+碳水化合物类食品(米饭面包

三、腰转动式：两脚分开，手指交叉翻掌，两臂土豆等)=脂肪

上举吸气，呼气时身体前屈90度，两眼注视手，吸 2、油脂类(肉类，食用油类)+蔬菜类+豆类=减肥气时身体向右方，呼气时转向左方。共6组，回到中 3、蔬菜类(指不用油料理的蔬菜，如煮食，凉拌间还原。食)+碳水化合物+果类=减肥

调整坐姿，随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬好啦，只要记住以上这几个公式肉肉就完全不会钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从找到你的！我觉得这种方法很科学，而且超适合我这肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。要是每天做1小种戒不掉米，面的人。有和我一样的MM们试试看吧！时，每周坚持4—5次的中度激烈的快走、慢跑、跳我现在就是按照这个方法做的！

健身操等促使心肺活动和肌肉收缩的体育锻炼，更能零戒备甜点：低热量又可饱腹的完美点心 1.低糖、果冻等富含胶质的甜点

标准的体形。 2.菜棒，如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心我终于发现了一个吃米饭面包也能减肥的方法 3.梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花了，关键就是看你吃东西怎么搭配：这个减肥的方法茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

叫密集食物搭配法(很少听过吧)，概念与卡路里计算冬季减肥ABC：一年四季都可减肥，但把握住冬法不尽相同，但两者同样见效。天尤为重要。其原因主要有两点：一是冬季气温下降，首先便要懂得把食物分类：除了水果和蔬菜不属密集人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多消化吸收功能增食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类(既碳强，胃口好，会计师增加，故冬季是人体最易发胖的水化合物米和面等)都是属于密集食物。而食物配搭季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来大减少；二是冬季减肥效果最佳，主要得益于环境气配合蔬菜进食。温低，以运动为例，同样的运动量在寒冷空气中所消原理很简单，当你进食了一碟红烧牛肉饭后，食耗的热量比在温暖环境中多得多。

物进入胃之后，胃便会立刻分泌胃液来消化和分解食具体做法如下： A. 减少进食，每一餐只吃7分物，但是消化牛肉的胃液是酸性的，消化饭的胃液是饱，并适量饮水，以加快体内代谢。若要吃零食，宜碱性的，于是两者就会中和，便变成没有合适的胃液选择梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又较低的食来消化食物。这时，胃再一次分泌两种胃液来消化食品。 B. 合理配餐。研究发现，某种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子时会“弱化”，使体内食物便会在体内腐烂、发酵，变成废料、毒素，积存产生脂肪，另外，还有一些食物则相反，其化学分子在我们体内，特别是大腿、腰部、臀部和上臂等少活相遇时会“强化”，不仅不形成脂肪，反可降低体重。动的部位。如果每天都这样，不能有效地消化、分解专家推出的“减肥食谱”，即油脂类食物(如肉类，和吸收，然后把多余的排泄出体外，身体便自然被积奶油等)与蔬菜类、豆类配餐，也可收到减肥之效。聚的脂肪弄致膨胀，而且身体会积存很多用来稀解体C. 增加运动量。首推滑冰、滑雪，次为骑车、爬楼内毒素和中和酸性脂肪的水分，引致身体肥胖。梯等。如果你正值壮年，也可选择拳击和举重，这两因此，以下含蛋白质的食物和含淀粉质的食物不项运动对消除腹部脂肪(将军肚)最为有益，其奥妙就可同时进食：在于可增加肌肉量，而人体肌肉越多代谢越旺盛，消

(1)耗热量也越快，如能增加3~5磅肌肉，即使坐着不动，