被吹捧的5种“保健食品”，实则坑钱又伤身，劝告父母：谨慎购买
随着网络的普及和信息的快速传播，人们的生活水平逐渐提高，不再仅仅满足于温饱，开始追求更多方面的健康、养生、健身和美容等目标。在这样的大环境下，涌现了众多备受瞩目的“网红保健品”，如健身爱好者常饮用的蛋白粉、减肥者选择的酵素，以及以美容为卖点的葡萄籽、蜂胶等。这些保健品一时间受到了众多人的追捧。但我们需要搞清楚，这些保健品是否真的有效？
有人会把保健品与药品混为一谈，甚至期待它们能治百病，但事实并非如此。根据《食品安全国家标准保健食品》的定义，保健品是指具有特定保健功能，或以补充维生素、矿物质为目的的食品。也就是说，保健品仅仅是食品的一种，不能用来治疗疾病，也不会对人体健康造成威胁。
保健品作为一种食品，在广告宣传上有明确规定，不得声称具有疾病预防或治疗的功能。因此，保健品不能取代药品，也不能用作药物来使用。消费者在购买时应理性对待，不要被宣传误导。
被吹捧的5种“保健食品”，实则坑钱又伤身
市面上这几款备受关注的“网红”保健品声称有强大的功能，但真的有这么神奇的功效吗？
1、燕窝
燕窝被宣传为“排毒养颜、增强免疫力、清除自由基、抗癌”，但事实如何呢？燕窝是东南亚地区金丝燕属所筑的鸟巢，而市场上的多数燕窝其实都是假的，掺杂了糖精、猪皮、银耳、蛋清、鱼鳔和琼脂等常见的造假成分。
即便是真的燕窝，其营养成分也不算稀罕，主要包括蛋白质、碳水化合物、水分、少量矿物质。所谓的唾液酸，其营养价值只在动物实验中体现，对人体的益处缺乏支持性证据。
而且燕窝中唾液酸的含量并不高，人体肝脏每天都能自行合成唾液酸，成年人每天分泌的唾液中就含有40-60毫克的唾液酸。
综合来看，3克燕窝熬成的粥在营养价值上还不如一枚30克的煮鸡蛋。商家将成本不足1元的糖水燕窝吹成40元一克的真燕窝来卖，用这些钱买5斤鸡蛋来补充营养何尝不是明智之选呢？
2、蜂胶
蜂胶被宣传为“抗癌补品”，声称每天食用可以降低癌变的概率。然而，蜂胶实际上是蜜蜂的分泌物与树脂、蜂蜡混合形成的物质，主要用于填充蜂箱空隙。癌症的发生往往是多因素作用的结果，没有证据表明蜂胶能够完全预防或治愈癌症。
3、黑枸杞
黑枸杞一度被誉为“软黄金”，其含有的花青素被标榜为具有万能功效。实际上，黑枸杞中的花青素含量略高于红枸杞，但除了黑枸杞，茄子、葡萄、桑葚等紫黑色的蔬菜水果也含有花青素。如果想补充花青素，并不一定要购买昂贵的黑枸杞。
4、葡萄籽
很多人在吃葡萄时可能会觉得葡萄籽苦涩而吐掉它，然而有商家宣传葡萄籽具有抗氧化、抗衰老、抗癌的功效。事实上，葡萄籽提取物的一些研究确实表明它能抑制癌细胞并促进细胞新陈代谢，但这些实验大多基于体外研究，对于人体是否具有同等效果，目前还缺乏更多数据来证实。
5、酵素
一段时间以前，酵素成为了热门话题，许多博主宣传酵素可以帮助排毒、美容、减肥等。然而，事实是这些宣传只是在“忽悠”。酵素其实是一种生化活性酶，也就是蛋白质的大分子。当酶进入胃部后，很难在酸性环境中保持其活性，容易被分解。到了小肠，更可能失去活性。因此，吃下去可能不会产生所宣称的功效。
老年人在购买保健品时需谨慎，以下有4点提醒：
首先，注意产品标志。保健食品的标志通常为天蓝色专用标志，与批准文号上下排列或并列。这个批准文号一般会标有年代号和顺序号，例如“卫食健字（2002）第0001号”。这个标志是合法保健品的标识。
其次，不要以价格来衡量保健品的好坏。虽然质量和价格有一定的关系，但不能单凭价格来判断保健品的优劣。不同产品有不同的剂量、添加物、品牌，价格会因此不同。购买时应根据保健功能作为主要选择标准。
第三，了解产品的禁忌人群。保健品并非适用于所有人，不同产品可能有不同的限制使用人群。购买时需要查看产品标签和说明书，确保自己属于该产品的“特定人群”。
最后，谨防骗局。一些保健品可能通过“专家”义诊、赠送体检、免费旅游等宣传方式吸引购买者。老年人应保持头脑清醒，不要轻信夸大宣传。最好选择正规渠道购买，并索要销售凭证。
然而，最佳的保健方式不在于依赖保健品。养生最重要的是食物多样化、油脂适量、三餐合理、坚持运动以及保持乐观的心态。保持健康需要综合多方面的努力。
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