养生之道的功效和作用
黄玲娟 副主任医师 广西中医药大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长治疗湿疹，荨麻疹等过敏性皮肤疾病，还有痤疮，脱发，还有生殖器，疱疹，尖锐湿疣等各种性病。
提问
养生之道一般指中医的养生方法，通常包括药膳食疗、物理疗法、中药泡酒等，其具有改善人体气血、调节阴阳等方面的作用。
1、改善人体气血
中医认为人体内的气和血是有着一定关系的，如果患者存在气血不足的情况，就可能会导致身体出现一些不适的症状，比如精神萎靡、面色苍白、食欲不振等。患者平时可以适当地吃一些具有辅助补气血作用的食物，比如黑芝麻、枸杞、山药等，有利于改善气血不足的情况。
2、调节阴阳
阴阳失调是指人体阴阳消长失去平衡，出现阴阳失衡的情况，通常是由于情志失调、房事过多、久病不愈等原因所导致的。患者可能会出现手脚冰凉、怕冷、阳痿、早泄等不适症状。患者平时可以适当地吃一些具有温阳作用的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜等，对于调节阴阳有一定的辅助作用。
除此之外，养生还包括增强体质、消除疲劳等。患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，同时也要注意保持心情愉悦，避免精神压力过大。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-07-18 11:20
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