血糖代谢异常
血糖代谢异常
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血糖代谢异常指人体调节血糖的能力受损，包括糖尿病前期、糖尿病等状态，表现为空腹或餐后血糖升高。主要与胰岛素抵抗、胰岛素分泌不足有关，长期不控制可能引发心脑血管疾病、肾病、视网膜病变等并发症。早期干预是关键，需结合生活方式调整、医学监测及必要药物治疗。
遗传因素：家族中有糖尿病史的人群风险较高。 1.不良生活方式：长期高糖、高脂饮食，缺乏运动导致肥胖
，尤其是腹部脂肪堆积，会加剧胰岛素抵抗
。 2.激素异常：妊娠期激素变化可能引发妊娠糖尿病
；多囊卵巢综合征
（PCOS）患者也易合并胰岛素抵抗。 3.药物或疾病影响：糖皮质激素长期使用、慢性胰腺炎
、内分泌疾病（如库欣综合征
）可能破坏血糖平衡。4.
早期症状：可能无症状，或出现口渴、多尿、乏力、视力模糊；部分人表现为餐前饥饿感、伤口愈合缓慢。 诊断标准（需医院检测）：
空腹血糖≥6.1mmol/L（糖尿病前期）或≥7.0mmol/L（糖尿病）； 餐后2小时血糖≥7.8mmol/L（异常）或≥11.1mmol/L（糖尿病）； 糖化血红蛋白（HbA1c）≥5.7%提示异常，≥6.5%确诊糖尿病。 ⚠️ 部分人群需通过口服葡萄糖耐量试验（OGTT）进一步确诊。生活方式调整1.饮食：选择低升糖指数（GI）食物（如全谷物、绿叶蔬菜），控制碳水化合物总量；增加膳食纤维和优质蛋白摄入。 运动：每周≥150分钟中强度有氧运动（如快走、游泳），结合抗阻训练改善胰岛素敏感性。 体重管理：减重5%-10%可显著改善血糖水平。 医学干预2.药物：二甲双胍
（改善胰岛素
抵抗）、胰岛素（用于β细胞功能衰竭者）、GLP-1受体激动剂（兼顾控糖和减重）等。 监测：定期检测血糖
、糖化血红蛋白及并发症（如尿微量白蛋白
、眼底检查
）。 高危人群预防3.40岁以上、肥胖、高血压
或血脂异常者建议每年筛查血糖；妊娠期女性需重视糖耐量检测。避免极端节食或过度依赖保健品，需在医生指导下制定个性化方案。 糖尿病前期通过干预可能逆转，确诊糖尿病者需终身管理，但规范治疗可延缓并发症。 合并其他代谢异常（如高血压、高尿酸
）时，需综合控制多指标。
血糖代谢异常的管理强调“早发现、个体化、综合干预”，通过科学手段维持血糖稳定，可显著提升生活质量并降低远期健康风险。
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