血糖的正常范围值是多少最新标准
血糖的正常范围值是多少最新标准
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血糖正常范围值最新标准为：空腹时血糖3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖低于7.8mmol/L。空腹血糖6.1-7.0mmol/L或餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/L为糖尿病前期。
若空腹血糖值在6.1至7.0mmol/L之间，或餐后2小时血糖在7.8至11.1mmol/L之间，这被称为空腹血糖受损
或糖耐量异常
，也称为糖尿病前期
，表示体内糖代谢存在异常，可能发展为糖尿病
的风险增加。
当空腹血糖大于等于7.0mmol/L，或餐后2小时血糖大于等于11.1mmol/L时，通常可诊断为糖尿病。这是糖尿病的诊断标准，表示体内糖代谢已严重紊乱。
为了维持血糖
在正常范围内，可以采取以下措施：
均衡饮食：注意营养均衡，少食多餐，避免高糖、高热量食物，选择升糖指数低的食物，并控制一天的总热量摄入和碳水化合物的量。1.积极锻炼：增加运动量，进行规律的运动锻炼，特别是2型糖尿病患者，运动有助于更好地控制血糖水平。2.遵医嘱用药：按医嘱规律服药，并定期监测血糖，根据血糖波动调整治疗方案。3.管理情绪：保持良好的心态，调节情绪，避免患病后的不良心理状态，有助于血糖控制。4.
此外，对于具有糖尿病高危因素的人群，如肥胖
、高血脂
、高血压
、吸烟、饮酒及有糖尿病家族史者，应特别注意生活方式的调整，并定期进行血糖检查
，以预防糖尿病的发生。
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