益生菌减重俱乐部
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Friday, May 15, 2015
用户:angus
忘掉那些饮料罐上诱惑人的广告语吧，再健康的蔬果汁也很难胜任“富含增加肌肉所需蛋白质”的宣称。富含益生菌的美食制作清单，简单优质食材，自己动手，露肉不愁。
●低温酸奶加分好入眠
由肠道产生的褪黑激素比大脑更多。身体装配酸奶入睡等于拥有更好的睡眠，以及更健康的肠胃。选择益生菌更丰富的低温酸奶，搭配适量全麦加入椰奶中，大约24小时就可以饮用了。
●泡菜终结热量
来自韩国的代表选手，拥有加快身体消化吸收的战斗力，从而防止脂肪掩盖你的八块腹肌。从简单的6个小时盐渍白菜开始，然后清水冲洗，拌入鱼油、洋葱丁、蔗糖。大蒜蓉、姜粉以及辣椒。放置在阴凉干燥发酵4天就成。
●味噌战斗机
当日本知名汤品味噌灌入肠胃，糖分和其他让你长胖的坏人就统统被制服，让増肥时间推迟至少一倍。另外，它还是有力的骨质增强剂。优质的味噌制作需要大约180天的周期，吃个新鲜就看准生产信息下手吧。
●蜂蜜加进酸奶的满血复活
酸奶的益生菌与峰蜜搭配，作用类似身体清洁剂。这里是升级选择：含有丰富活菌的低温酸奶，搭配来自麦卢卡地区蜂蜜，其杀菌作用可以相当于苯酚，能直接杀灭身体内减慢代谢的细菌。早上来一勺，让身体焕发好气色。
●格瓦斯脂肪弓箭
如果你钟爱来一顿有酒味相伴的早餐，尝试根类蔬菜。自制蔬果格瓦斯能清洁血液，并且帮助肝脏解毒，加快你自身新陈代谢，代谢掉更多热量。混合切丁的甜菜根、乳清蛋白、盐以及水，密封发酵2天即可。
●燃脂饮品随身
合成燃脂饮品，只需要制作复合菌培养基。在甜味红茶中加入复合菌10天即可。小提示，夜间误食会让你整夜无眠。酸奶提供了一个更简单易行的方法：睡前用牛奶搭配低温酸奶加入酸奶机，清晨就只待享用健康美味。
文章来源：男士健康
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