运动量过大损伤身体怎么办
运动量过大损伤身体可以考虑营养支持治疗、物理疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药、肌肉放松剂等方法进行治疗。如果损伤严重或疼痛持续不缓解，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.营养支持治疗
营养支持治疗通过补充必要的维生素、矿物质等来促进机体恢复，如口服复合维生素片。此方法适用于因运动损伤导致的身体虚弱情况。在实施过程中需遵循医嘱调整饮食结构，并监测患者对营养物质的吸收情况。
2.物理疗法
物理疗法包括冷敷、热敷、按摩等手段，以缓解局部肿胀和疼痛。此类方法适合轻度至中度运动后疲劳及轻微软组织损伤。注意温度控制及时间不宜过长。
3.针灸疗法
针灸疗法是利用特定穴位刺激达到调节气血、平衡阴阳的目的。对于因过度运动引起的气血不畅有较好效果。施术时应由专业人员操作，并按疗程接受治疗。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药可以抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用。当患者存在剧烈运动后的肌肉酸痛症状时，可使用上述药物进行治疗。
5.肌肉放松剂
肌肉放松剂能够降低神经兴奋性，使紧张的肌肉得以松弛。若患者是因为长时间高强度运动引起肌肉僵硬，则需要使用上述药物进行治疗。
在康复期间，建议逐渐增加运动强度和频率，以助于身体适应新的负荷水平。同时保持充足睡眠，有助于身体修复和恢复。
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