喝柠檬水减肥时，做好这2点工作，能让减肥效果事半功倍！
夏天即将来临，所以很多女生都要急匆匆的减掉身上的赘肉，这样到了夏天才能穿上美美的小裙子。但是很多女人想要减肥，但是又不愿意运动，所以就想通过饮食来有效减肥。有些女人觉得女人，通过喝柠檬水来减肥，真的能有效果吗？
喝柠檬水，真的能减肥吗？
柠檬经常被女人作为美容的佳品。这是因为柠檬中含有丰富的维生素c和柠檬酸，能有效防止和消除，黑色素沉淀，进而达到美白的效果。
而且平时喝柠檬水能有效抑制人的食欲，进而减轻想吃东西的欲望。柠檬还能有效帮助机体，容易解多余的脂肪，还能将身体中多余的废物或毒素排出体外，进而促进人体的新陈代谢，加快脂肪的分解，所以柠檬有很不错的减肥效果。
喝柠檬水减肥时，做好这2点工作，能让减肥效果事半功倍
1、不需要节食
每天喝水时就可以喝柠檬汁，但是每天喝柠檬汁的量尽量不要超过一千毫升。喝柠檬水减肥时，不需要节食，但是也不能够吃太多，有效的控制食量，才能让减肥事半功倍。
2、搭配运动
喝柠檬水减肥时，最好再搭配15分钟的运动，会让减肥效果更好。运动时间不必太过持续，分散的运动也有助于排汗，运动的目的，就是为了排除体内的有害物质排出体内的垃圾和毒素，进而有利于减肥。
喝柠檬水的注意事项：
喝柠檬水虽然说有助于减肥，但是如果每天大量的喝柠檬水，对我们的肠胃来说也是不利的。所以每天喝柠檬水的量尽量不要超过一千毫升，这主要是因为柠檬的ph值降低，大量喝就可能会不利于肠胃健康。所以胃酸或者是有胃溃疡的人，也尽量不要采用柠檬水减肥法。
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