准妈妈外出旅行的注意事项
准妈妈外出旅行应注意提前检查身体、旅行时间不过长、选择平稳的交通工具、注意卫生、做好行前准备等。
1、提前检查身体：外出前应去医院检查身体，咨询医生意见，确保身体状况适宜旅行。
2、旅行时间不过长：2-3天的行程较为适宜，避免过度疲劳。
3、选择平稳的交通工具：选择较为平稳的交通工具，避免路途颠簸或前往人多拥挤的地方。尤其在妊娠晚期，应避免乘飞机，以防气压变化导致胎膜早破和早产。
4、注意卫生：准妈妈需要注意卫生，保持手部清洁，不吃生冷不洁的食物，不喝生水。在旅途中，要多吃蔬菜、水果，保证充足纤维摄取，并多喝水以防止脱水、便秘和消化不良等情况发生。到达目的地后，应选择卫生条件良好的住宿场所。
5、做好行前准备：在行前准备方面，要带齐证件和必备行李，并额外准备一个舒适的小枕头以消除旅途疲劳。根据气候变化情况，勤洗勤换衣物，防止着凉感冒。穿着平底防滑的鞋子，以避免意外伤害。
参考资料：艾贝母婴研究中心编著.备孕怀孕胎教一日一页[M].四川科学技术出版社.2015.11
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