喝蜂蜜水什么时间段效果最佳
潘丹峰 主任医师 广州市第一人民医院 三级甲等 营养科 喝蜂蜜水的最佳时间段因人而异，一般来说，以下几个时间段较为适宜：早上空腹、饭后1.5-2小时、睡前1-2小时、运动后、下午疲劳时。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.早上空腹：有助于清理肠道，促进排便，但肠胃敏感者可能不适。
2.饭后1.5-2小时：促进消化，减轻肠胃负担。
3.睡前1-2小时：能补充能量，缓解夜间饥饿感，还有一定的安神助眠作用。
4.运动后：快速补充糖分和能量，恢复体力。
5.下午疲劳时：提高精力，缓解疲劳。
总之，选择喝蜂蜜水的时间段应根据个人身体状况和需求来决定，适量饮用有益健康。
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