【减肥吃什么水煮菜比较好】
减肥吃什么水煮菜比较好
2020-03-30 16:21:39
减肥吃什么水煮菜比较好
许乐 主任医师 消化内科 北京医院 三甲 小白菜、菠菜、青蒿等蔬菜在减肥的时候可以用水煮一些绿色的蔬菜。 低卡路里的青菜能增加饱腹感,还能促进肠道蠕动,有助于排便。 减肥期间要吃清淡的食物,少吃高脂食品,多吃少油和盐。 减肥除了要注意饮食,还要多做运动,促进身体新陈代谢,从而达到瘦身的效果。 可以根据自己的身体状况来选择有氧运动,比如跳健美操、游泳、跳舞、慢跑等。
2020-03-31 16:31:38
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，经常吃一些水煮蔬菜有利于减肥，因为水煮蔬菜中不含油分，比较清淡，但光靠吃水煮青菜是不够的，还要控制每天进食的总热量，还要积极进行体育锻炼，最好是每天有氧运动一个小时，这样才能达到健康减肥的目的，否则单纯依靠吃水煮蔬菜，即使瘦下来，也特别容易反弹。
2020-03-29 12:33:59
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