深呼吸的好处和坏处
深呼吸的好处包括增强肺功能、改善心功能、促进胃肠蠕动、缓解压力、促进新陈代谢，而坏处则可能是会导致过度通气、呼吸性碱中毒、氧气消耗过度、诱发心脑血管疾病。
一、好处
1、增强肺功能：深呼吸时可使得肺部扩张幅度变大，有助于增加肺活量，改善通气功能；
2、改善心功能：深呼吸时胸腔和腹腔的压力会发生改变，有助于血液回流至心脏，增加心射血量，从而改善心功能；
3、促进胃肠蠕动：深呼吸时因为胸腹腔压力改变，膈肌可能会有上下升降变化，可以间接刺激周围脏器，促进胃肠道蠕动速度加快，有助于改善消化功能；
4、缓解压力：深呼吸时可以放松身体，使得紧张的情绪得到缓解，使得心率变缓，心情趋于平衡；
5、促进新陈代谢：深呼吸时因为氧气吸入量增加，使得体内供氧充足，参与细胞的代谢，促进代谢废物的排出，提升新陈代谢速率。
二、坏处
1、过度通气：如果深呼吸时间过久，使得体内二氧化碳含量过少，可能会引起过度通气综合征，可出现胸闷、头晕等不适；
2、呼吸性碱中毒：因为深呼吸时血液中的二氧化碳排出增多，影响血液中pH的值，可能会出现呼吸性碱中毒；
3、氧气消耗过度：正确的深呼吸有利于身体对氧气的需求，但如果过度可能会使得氧气消耗增加，使得供应失衡；
4、诱发心脑血管疾病：主要见于本就存在心脑血管疾病者，如果深呼吸过度则可能会导致血压发生波动，会增加心脑血管负担，诱发心绞痛、心肌梗死等疾病。
综上而言，深呼吸虽然有好处，但是应根据自身实际情况进行，避免过度，并且在进行时应当注意自身反应。
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