游泳有什么对心脑血管的好处
游泳有什么对心脑血管的好处
王文艳主任医师
心血管内科 四川省人民医院
游泳对心脑血管的好处主要是改善心肺功能、增强血管弹性和降低心脑血管疾病风险。具体来说：
1.改善心肺功能：游泳是一项全身运动，能有效锻炼心肺功能。长期坚持游泳可提高心肺耐力，使心肺功能得到有效的锻炼和改善。
2.增强血管弹性：游泳能改善血液循环，增加血管的弹性。这是因为游泳时全身肌肉活动，有助于促进血液循环，提高血管的弹性。
3.降低心脑血管疾病风险：长期坚持游泳可以降低血压，减少心脑血管疾病的风险。游泳是一种有氧运动，对心脑血管系统的压力较小，且能有效减少低密度脂蛋白胆固醇，从而降低心脑血管疾病的风险。
总的来说，适当的游泳对心脑血管健康非常有益。但对于患有心脑血管疾病的人来说，应在医生指导下进行适量的运动。
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