床上正确的动作姿势有哪些指导？
床上正确的动作姿势有哪些指导？
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床上动作有什么指导?
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李振儒 副主任医师 上海市奉贤区中心医院 三级 心内科 床上动作姿势的正确与否对于身体健康十分重要，包括睡眠姿势、起身动作、翻身技巧、床上伸展运动以及床上康复训练动作等。 1. 睡眠姿势：仰卧时可在膝盖下方垫个枕头，减轻腰部压力；侧卧时双腿间夹个枕头，保持脊柱正直。 2. 起身动作：先侧身，用手臂支撑身体慢慢坐起，避免猛然起身导致头晕。 3. 翻身技巧：以肩和髋为轴，缓慢转动身体，减少对脊椎的损伤。 4. 床上伸展运动：如伸直双腿，双手尽量向上伸展，拉伸全身肌肉。 5. 床上康复训练动作：针对术后或康复期患者，需根据具体病情进行特定的动作训练。 总之，保持正确的床上动作姿势有助于预防身体损伤和促进康复，但每个人的身体状况不同，如有特殊需求，应咨询医生以获取更个性化的建议。
2024-12-05 13:29相关知识
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