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研究揭示：社交网络使用与健康长寿的惊人关联

泰然健康网
2025-08-03 23:19

在这个数字化的时代，社交网络已经深度融入我们的日常生活，成为人们与亲友沟通、分享生活的重要渠道。然而，社交网络的影响并不仅限于人际关系的维系。最近的一项研究，其结果在2016年的《美国科学院院报》上公布，揭示了一个惊人的发现：那些频繁使用社交网络的人，其整体死亡风险能够降低约12%。同时，特定疾病的死亡率也有所下降，涵盖癌症、冠心病、药物滥用以及自杀等方面。

这项研究由加利福尼亚大学圣地亚哥分校的研究者展开，他们对1200万名Facebook用户的在线社交活动进行了深入分析，从而揭示出一些令人振奋的发现。结果显示，那些频繁收到好友申请的人，其死亡风险显著降低。这一发现进一步印证了社会联系和支持对于延长寿命的积极作用。

频繁发起好友申请的人可能正面临社会支持的缺失，而那些接收好友申请的人则可能享受着他人的善意与支持，这种差异可能解释了为什么前者比后者更容易面临死亡风险。此外，研究还发现，相较于经常在社交媒体上发布文字状态却较少分享照片的人，那些频繁分享照片而文字状态较少的人，其死亡风险显著低于平均水平。这进一步印证了社交活动的多样性对个体健康的重要性。经常分享照片的行为，往往能反映出个体丰富的社交生活，而单纯的文字状态则更多聚焦于个人感受和思考，与社交活动的广泛性相比，其影响力显然有限。
从心理学的视角出发，社交活动不仅为我们带来欢乐，更在关键时刻提供宝贵的社会支持。社会支持在心理学中被誉为应对压力的“缓冲垫”，其重要性不言而喻。在我们的生活中，存在着多种多样的爱：源自家庭的亲情，源于朋友的友情，源于伴侣的爱情，甚至来自陌生人的善意。这些情感元素，被心理学家统称为社会支持的情感成分，它们赋予我们归属感、安全感，让我们深切感受到被爱、被尊重、被重视。这种独特的情感体验，无疑是人类社会生活中最为宝贵的精神财富。
神经生物学领域的研究同样揭示，社会支持对于增强人们的安全感、提高应对压力的能力具有显著效果。在一项精心设计的实验中，参与者们分别在观看伴侣、陌生人及物体照片时，接受了不同程度（即中度和高度）的热刺激。结果出乎意料地显示，当观看伴侣照片时，参与者们的疼痛感显著减轻，同时，大脑中负责处理疼痛的区域活动有所降低，而与安全感信号相关的大脑区域却呈现出活跃度的增加。这一发现进一步印证了社会支持在增强安全感、提升应对压力能力方面的积极作用。
因此，社交网络的使用对健康的影响远超信息传递和社交互动的范畴，它与我们的身心健康紧密相连。通过与他人的联系和获取的支持，我们能够减轻压力，增强抵抗力，进而提升生活质量并延长寿命。在这个信息量巨大的时代，合理利用社交网络，积极参与各类社交活动，无疑成为维护身心健康的一种有效途径。