从土小妹到健身女神，杭州女孩历经一年完成蜕变，前后判若两人
健身改变的不只是身材，还有命运。很多人在健身之初只想着身材会更好，未曾想过健身也可以改变自己的人生轨迹。坐拥wb56万粉丝的杭州妹子张寒希，就是被健身改变命运的人。
别看如今的她纤腰翘臀时尚感满分，曾经的她只是一个很普通的妹子。体重一度达到了132斤，不是特别胖，但是一眼看上去就有点臃肿，加上厚厚的非主流齐刘海，是真的有点土气。
女孩子都是爱美的，当看到别人身材那么好时，她也会羡慕，因此一开始她选择用节食来变瘦。瘦确实瘦了，但是身材并不好看。盲目运动一段时间后，她发现自己的身材线条有了改善，但是明显还不够，为此她进入了健身房开始系统的训练，并且为自己制定了一年的健身计划。
从132斤到101斤，从水桶腰到水蛇腰，她花费了一年的时间完成了蜕变，从身材到外貌，丑小鸭进化成了白天鹅。身材姣好的她进入了模特这一行业，凭借自己健美的身材特点，她接到了不少工作。
健身带来的不单单是形体的变化，她的时尚感也是直线上升。剪掉了长发齐刘海的她，露出有神的眼睛，脸也小了很多，五官更加立体，整个人看上去非常利落和清爽。现在的她留起了头发，可温柔可妩媚，和当初真是判若两人。
自信的她也会时不时分享自己的穿搭，不管是今年大火的BM风，还是简单利落的职场风，个性化的混搭风，甚至是中性风，她都可以演绎的很好。果然身材好了，人自信了，穿啥都好看！
在健身上，她更偏爱力量训练，但是也没有落下有氧运动，训练内容一般为1小时器械+半小时有氧。有时也会增加帕姐的腹部训练。除此之外一周也会练习1-2小时舞蹈，频率保持在一周1-2次左右。
有氧运动更利于减脂，而力量训练则能够提升肌肉的耐力，打造更加美好的身材线条，想要拥有好看的身材，两者缺一不可。她很明确的知道自己想要什么，事先安排好健身计划是个非常好的习惯，建议大家学习！
在饮食上则以优质蛋白质和低糖水果为主，坚果也不能少。减脂期晚餐会剔除掉主食。为了吃得更加健康低脂，她经常会自己做饭，冰箱里经常会囤着很多西红柿苹果黄瓜牛肉等，方便她随时给自己做一道沙拉。
以前的她走在路上你或许压根注意不到，但是现在的她走在路上，成为了很多人眼中的女神。在好身材和自信的姿态背后，是自律啊~健身的时间是可以挤出来的，利用零碎的时间健身，虽然达不到她这样的身材，但起码不会更差了~
（分享一下本周我的健身计划：跑步半小时+帕梅拉腹部训练10分钟+蚌式开合30X4+拉伸，大概一个小时就可以完成了~）
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