开始变瘦的10个征兆，超准！
大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，累计帮助20万人成功瘦身，原创不易，关注我有更多惊喜！
一、体重明显下降
一开始，我发现自己的体重明显下降，这通常是因为身体在排出多余的水分。所以，体重会快速减少。但是，
时间一长，体重的下降速度就慢下来了，通常一天只减几两。这种波动的下降让我明白，我已经进入了持续燃脂的阶段，身体开始有效地消耗存储的脂肪。
二、吃的不多了
我发现自己的饭量也变少了。虽然饮食习惯没变，但现在吃同样的食物却更容易感到饱。
这让我意识到，身体正在适应新的状态，可能是因为新陈代谢变好了，或者对食物的敏感度提高了，让我在享受美食时更加知足。
三、排便次数多了
我的肠胃蠕动加快，去厕所的次数也多了，排便变得顺畅。这让我感觉轻松，也说明我的消化系统在积极运作，整体健康状况在提升。
四、不喜欢吃零食了
看到这些食物时，心里也没有太大的冲动想去吃。
五、喝水明显多了
同时，我养成了饭前喝水的好习惯，这样能提高饱腹感，减少进食量，更好地控制饮食。
六、一动就出汗
我的代谢速度逐渐加快，运动时更容易出汗，这说明身体正在积极燃烧脂肪。
七、皮肤透亮了
而且，皮肤的状态也改善了，痘痘少了，肌肤看起来更加光滑健康，这让我很高兴。
八、睡得香了
晚上，我的睡眠质量变好了，入睡更容易，睡得也更加沉稳和香甜。
九、口味变清淡了
我的味蕾变得更加敏感，偶尔尝试一些重口味的食物时，会觉得不舒服，这让我开始更加关注饮食的健康。
十、起床就饿了
早上醒来后，我感到特别饿，对早餐的渴望也增强了。我开始享受吃营养丰富的早餐，不仅提供了充足的能量，还让我一天的开始充满活力。
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