冬季养生食物要多吃
一)冬季养生食物要多吃
1、枸杞具有养肝明目的功效。冬季吃枸杞能够补肾益精、补血安神。我们可以直接吃枸杞，也可以泡茶、煮粥或者熬汤。
2、大枣一直被女性看作养颜补血的佳品，冬季食用大枣可以促进血液循环和补血。
3、当归：当归常常用来炖煮羊肉汤，在严寒的冬季可以有效的驱寒活血。对于女性中血虚、血瘀者有疗效。
4、白萝卜：自古就有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。我们常把萝卜和羊肉一块炖汤，能够祛痰消肺热。
5、红糖：红糖性温，具有暖胃驱寒的作用。同时我们知道红糖对于孕妇、产后女性、例假期女性具有温补的效果。
6、黄芪：黄芪能够益气固表。黄芪能够有效的补齐、增强体质。适当的服用黄芪对于女性来说也极其有益。
二)冬季养生粥的做法
1、花生米洗干净用冷水泡1小时。 泡后的花生米比较容易熟。
2、红枣洗后用冷水泡1小时，入锅前再洗。泡后的红枣表皮的皱纹稍微舒展些，可以将红枣洗的更干净。
3、将花生米连同泡花生米的水及洗干净的红枣置于电煮锅中，加适量水煮。
4、煮30分钟后，糯米洗干净入锅同煮。其间适时搅动。
5、板栗去壳。
6、核桃去壳。
7、糯米煮至5、6分熟时，板栗入锅同煮。其间还要适时搅动。
8、10分钟后，核桃仁入锅同煮。 其间还要适时搅动。
9、煮至食材都熟了，粥粘稠了即可享用。
三)冬季养生语录早安分享
1、经途中，遭遇冬季寒冷一难，特此取来锦囊妙计，以解危机。生活篇穿好衣，戴好帽，保暖得当。运动篇勤锻炼，健体魄，量适度，更健康。饮食篇勤吃瓜果蔬菜，搭配肉蛋禽奶，种类丰富营养到。以上妙计到，我的问候也送到，愿你快快乐乐过冬天。
2、冷的冬风是我在告诉你注意添衣；纷飞的雪花是我在提醒你保持美丽；冰冻的河川是我的祝福凝在你心里！
3、季来临需锻炼，送你对联看一看，上联 今天锻炼一分钟告别寒冬 下联每天坚持一小时健康永恒 横批受益终生，祝冬季天天健康！
4、流突袭，严冬到来，保健养生，更加重要，生活规律，按时作息，定时定量，进餐饮食，室内室外，多多运动，节制熬夜，充足睡眠，避免疲劳，增强免疫。祝健康快乐，吉祥如意。
5、问候写在蓝天上，云儿白了；将问候写在晨曦里，太阳笑了；将问候写在文字里，你读懂了。送真情，送祝愿，祝朋友开心常如愿。
6、冬季四忌忌经常舔嘴唇，越舔会越干裂；忌睡前洗头，以免患感冒；忌冻僵后再烫手，容易生冻疮；忌经常戴口罩，容易得感冒！
关键词： 冬季 养生 食物
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