冬天吃什么好？一定少不了这几种冬天滋补食物
冬天，天气寒凉，这时候吃东西要注意了，选对食材，吃对食物，这样才能让身体更健康，也能更好地抵御寒冷。
冬天该怎样选食材？
1. 主食方面，要吃糯米、小米、燕麦，这些食物适合冬天，能给身体提供足够的能量，还能让人感觉暖和，像薏仁、藜麦、荞麦，在冬天不太适合多吃。
2. 豆类，多吃红豆、黑豆、黄豆，这些豆子营养丰富，对身体好，绿豆、豌豆、毛豆相对要少吃，尤其是是绿豆，比较寒凉，冬天吃多了可能会让身体不舒服。
3. 根茎类食物，红薯、南瓜、山药是很好的选择，它们滋补身体，生莲藕、苦瓜、竹笋不太适合冬天吃，因为它们性质偏寒，可能会让身体更凉。
4. 肉类，羊肉、牛肉、鸡肉是冬天的首选，这些肉可以补充蛋白质和热量，在寒冷的冬天也能活力满满，鸭肉、兔肉、甲鱼相对来说就不适合冬天，尤其是甲鱼，比较凉性。
5. 鱼类，鲫鱼、鲈鱼、带鱼适合在冬天吃，肉质鲜美，营养丰富，泥鳅、鳗鱼、鳕鱼在冬天不太建议吃。
6. 调料类，葱姜蒜、辣椒、韭菜在冬天适当多吃一点，可以帮助身体驱寒，冬瓜、黄瓜、芹菜不太适合冬天大量吃。
7. 蔬菜，胡萝卜、洋葱、萝卜缨是比较好的选择，生菜、荸荠、西葫芦不适合冬天吃。
8. 水果，红枣、桂圆、榴莲比较适合冬天，它们可以让身体暖和起来，西瓜、梨、草莓就比较凉，冬天要少吃。
9. 茶饮，冬天适合喝红茶、黑茶、普洱，有暖胃的作用，绿茶、菊花茶、金银花茶比较凉，冬天不适合喝。
冬天选择合适的食材，吃对食物，让身体健健康康的过冬。
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