“山楂”究竟是“降血糖”还是“升血糖”的呢？营养学家说了实话
“山楂”究竟是“降血糖”还是“升血糖”的呢？营养学家说了实话
我们今天一起来看一下关于山楂的那些事，现在很多人都喜欢用山楂来养生，都会选择用山楂泡水喝，但是山楂到底是升糖还是降糖的呢？为此小编专门咨询了专业的营养学家营养学家给出了这样的答案，给大家分享一下！
第一：帮助消化
山楂能起到助消化的作用，这是其含有的有机酸能刺激胃酸分泌的作用，对于一个肠胃功能正常的人，长期喝山楂泡水能喝出胃酸分泌旺盛，反酸烧心来
第二：改善疾病
山楂有改善食欲，增强免疫力，降低血压、降低胆固醇作用，含有丰富的维生素有抗氧化、抗衰老、抗癌、增强免疫力等作用
第三：含糖量
山楂吃起来尝不出甜味，那是因为含有机酸太多，酸味直接把甜味掩盖了，山楂的含糖量约为25.1%，血糖生成指数(GI)在50左右，血糖生成负荷在10以上，所以糖尿病患者要少吃山楂
第四：糖尿病人
山楂是升血糖的，水果都是自带糖分，对于血糖和血压是不会有一丁点作用的，尤其是血糖，不仅不降，反而能比较快的升高血糖，血糖高的人适量食用，适可而止，不太建议高血糖人过量食用
第五：注意事项
糖尿病人可以吃少量吃鲜果，只要是含有较多糖的食物，都是能升高血糖的，只不过有的升高的快，有的比较慢而已，所有食物只升糖不降糖，唯一区别在由于各自的含淀粉量、含糖量、含碳水化合物份量不同，所造成的升糖指数有高有低而已，除非降糖药物，没有能降糖的东西
最后，不管是什么食材，都需要根据自己的实际请来选择，适合自己的才是最好的，希望大家都能身体健康，生活幸福
这样解释之后大家都明白了吗？还有什么想知道的吗？希望大家留言互相交流讨论一下，感谢您的阅读，您的每一次阅读，点赞或者转发，都是对小编最大的支持，也请大家一直持续关注我哦！
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