老年人吃乌梅好吗
老年人吃乌梅好吗
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有好处
老年人吃乌梅是有好处的，主要包括以下几点：
保护消化系统：乌梅具有很好的消毒功能，同时还能促进人体消化，从而防止食物在肠胃里腐烂。
消除便秘
：乌梅中含有大量的苹果酸，它会把适量的水分导引到大肠，软化粪便后排出体外。
增进食欲：乌梅可以刺激食欲，对于生病后期的恢复需要营养的情况，可以选择适当吃些乌梅。
防老化：乌梅能有效刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能预防老化。现代医学也认为，乌梅里面的梅酸可以软化血管，还有防衰老的作用。
清血：乌梅还具有清扫血液的作用。
增强改善体质：乌梅含有钾元素，老年人每天适量吃，可以增强改善体质。
然而，也需要注意，过量食用乌梅可能会有一些副作用，如引起上火、胃肠不良反应等，因此老年人应适量食用。
总的来说，老年人适量吃乌梅对健康是有益的。
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