老人吃石榴好吗
老人吃石榴好吗
2024-05-13 16:33
陈伟|主任医师营养科
北京协和医院三级甲等
老人适当吃石榴，对于身体是有好处的。
石榴是石榴科植物石榴的果实，其营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等营养物质，吃石榴可以补充这些营养。
石榴中还富含石榴酸等多种有机酸，可以增强食欲，促进消化吸收；其含有的鞣质、熊果酸、生物碱等成分具有抑菌、缓解腹泻的作用；其富含的维生素C、石榴多酚、花青素、胡萝卜素都具有抗氧化性，对于促进新陈代谢，预防动脉粥样硬化具有一定的好处。
但是，吃石榴不宜过多，石榴性温且含糖量较高，吃多了会助火生痰，引发便秘、口舌生疮等不适。尤其是糖尿病的人群，要注意减少食用量。
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