常见的不良饮食习惯有哪些
不良饮食习惯是指在日常生活中不注意饮食卫生、不注意饮食量、偏食、暴饮暴食等，可能会损害身体健康，导致疾病的发生。而不良饮食习惯的危害性较大，若是长期存在可能会引发一系列疾病，如营养不良、肥胖症、胃病、肠胃疾病等。所以为了身体健康，建议改变这种不良饮食习惯。
1、营养不良：当身体摄入的营养物质不足或消耗过多时，就容易出现营养不良。营养不良可以单纯依靠调节饮食来改善，也可以遵医嘱服用一些营养补充剂;
2、肥胖症：肥胖症与暴饮暴食、长期进食高脂肪食物等不良饮食习惯有关，过度肥胖会增加心血管疾病的发生率，还可引起多系统疾病。建议适量增加运动，减少高脂肪高糖类食物的摄入;
3、胃病：长期存在不良饮食习惯，如偏食、喜食辛辣刺激食物等，会增加胃病发生的风险，如胃炎、胃溃疡等。日常应保持清淡饮食，必要时可遵医嘱服用一些抑制胃酸分泌的药物保护胃黏膜，从而减少胃部不适的发生;
4、肠胃疾病：如肠炎、胃溃疡等疾病与饮食不良有关，可表现为腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。一旦发生肠胃疾病，应及时就医治疗，以免病情加重。
此外，还存在一些其他危害，如身体脱水、电解质紊乱等。综上所述，良好的饮食习惯可以预防许多疾病的发生，建议人们在日常生活中注意改变，避免这种不良饮食习惯的长期存在。
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