温馨提示：
1、本周安排的小班课为极速美臀、肩颈理疗、正位瑜伽、空中瑜伽、活力美体、波速球瑜伽课程，3人以上开课。另外精调瑜伽私教、产后私教课程，每次限约一人。请亲们根据课表时间提前预约。
2、维密塑形集训开始了，周六周日上午，亲们练起来。
3、本周四将进入霜降节气，寒凉渐重，要注意腰腹部和膝关节保暖，避免后背部和肚脐部受凉。气温越来越低，最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼，此时肺金主事，运动量可适当加大，如果活动量大出汗热了，应该解开衣扣，让身体慢慢降温。每次运动前，一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。霜降节气运动后应多吃防秋燥的梨、苹果、白果、洋葱、萝卜等食物，预防呼吸道疾病。要注意保暖，防止因局部保暖不当等造成的慢性胃病、老寒腿等疾病。
4、有秋日的温暖，就有萧瑟的秋风，不过都是四季自然的转换。灿烂也好，黯淡也罢，接纳就好。保持良好的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心，好好享受所有美好。多一分钟瑜伽，就少一分钟的坏情绪，就多一分钟爱惜自己。
心禅悦，身瑜伽！祝大家秋安！
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我们终会以瑜伽的姿态优雅地生活
禅悦瑜伽成立于2002年，一直致力于瑜伽文化的传承与分享。我们不仅仅注重体位练习的精准与效果，更注重瑜伽哲学的修养与融合，瑜伽之道即为生活之道。我们愿以一种从容谦抑、温柔敦厚的力量开启每个练习者与生俱来的智慧，抚慰躁动的心灵，让这古老的瑜伽智慧融入生活，给心灵增加些宁静快乐。在这条路上，我们期待与您一起，在生活中建立良好的、符合生命本性的生活习性，让生命自信而不激进，雅致而不矫作，并将终生受益。
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