节食减脂=毁容闭经？真实案例
节食减脂=毁容闭经？真实案例
很多女生都尝试过节食减脂，虽然大家都知道这不是一种健康的减肥方式，但具体有哪些危害呢？下面我来给大家详细说说：
身体松弛，体态变差
当你选择节食减脂时，身体会处于饥饿状态。在这种情况下，大脑会启动自我保护机制，让身体储存糖原和热量来维持生命体征。这时，身体会分解肌肉和脂肪来供能。肌肉过度流失会导致皮肤变得松弛，骨骼稳定也会受到影响，体态自然会变得越来越差。
抵抗力下降，月经紊乱
长期不吃饭会导致营养摄入不均衡，身体免疫力下降，还会引起月经紊乱和闭经。由于营养不均衡，还会出现胃寒、掉头发、爆痘等症状。
基础代谢受损，越减越肥
在饥饿状态下，身体会优先分解肌肉来供能。肌肉的主要功能是消耗能量，当肌肉大量流失时，基础代谢也会随之下降，这样不利于脂肪的消耗。长期保持饥饿状态容易增强食欲，导致破防暴食。最终形成恶性循环：很饿，肌肉流失，代谢下降破防暴食，体重反弹继续很饿，很累，肌肉继续流失破防暴食，体重继续反弹更疯狂不吃，更饿更累，肌肉大量流失破防暴食，体重报复性反弹。长此以往，身体经受了代谢受损和肌肉大量流失的过程，会发现越来越难减，甚至是越减越肥，最终放弃减肥。
所以说，科学健康的饮食方式，保证三大营养素的合理摄入，搭配运动，才是健康减肥的最好方法。
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