减肥期间6招让你边睡边瘦，轻松告别赘肉
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今天和宝子们一起探讨一下减肥期间让你边睡变瘦的瘦身小妙招，轻松告别赘肉。
1️⃣睡前拒水，拒绝浮肿
晚上9点后，喝水就成了肾脏的负担，早起就会出现浮肿变胖的状况。
2️⃣ 夜宵？No Way！
睡前4小时就要和夜宵说拜拜了，带着微微的饥饿感入睡，是变瘦的小秘诀！
3️⃣ 泡脚养生，燃脂助眠
睡前泡个脚，不仅能加速代谢，燃烧脂肪，还能排湿气，睡得更香甜。
4️⃣ 晚安酒？其实是假象
喝酒安眠？睡前饮酒只会让你的睡眠变浅，醒来更疲惫。
5️⃣ 睡前拒绝剧烈运动
睡前3小时不再做剧烈的运动，为深度睡眠做准备，如果想要高效燃脂？选择清晨空腹有氧燃脂效率会更高！
6️⃣ 打造黑暗环境
打造一个完全黑暗的睡眠环境，不仅能帮助你更快入睡，还能促进生长激素的分泌，促进脂肪燃烧。
赶紧收藏起来，从今天开始实践，让我们一起成为睡美人，享瘦生活吧！
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