那些你不知道的易发胖“隐藏高手”食物
减肥道路上，我们往往都是对那些众所周知的明显的高热量食物保持警惕，例如：炸鸡、可乐、汉堡等等。但是减肥的胖友注意了！还有一些看着很健康的食物却是容易发胖的隐藏高手。
坚果富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，适量食用对身体有益，但是坚果的热量很高。如果在不经意间吃了很多热量就会摄入过多，而且现在很多坚果为了调整口感会添加糖、盐等调味料，进一步增加了很多热量。
有些人减肥就会靠吃沙拉来维持身体的能量，减肥人士认为沙拉酱是健康食物，但是沙拉酱却是一个热量炸弹。很多人在做沙拉的时候会大量使用沙拉酱来增加口感，这样就使得原本健康的沙拉变成了“热量炸弹”
果干也是很多减肥人喜欢吃的，很多人认为果干就是水果的另一种形态，水果可以多吃，果干自然也可以。但是制作果干的时候水分被去掉，糖分就会被浓缩，热量就会变大。而且果干很小，不留神就会吃多导致热量超标。
酸奶本身是很有营养的食物，富含蛋白质和钙。但是很多酸奶为了口感会大量的加糖，就会使酸奶热量大幅度增加，变成热量炸弹
减肥的胖友可以点赞收藏，这些都是我们平时不曾注意的“重量级炸弹”。
文中案例综合过往经验及临床所得，仅供个人参考！减重能够很快在一定的时间内达到减肥的预期，然而，他不适合所有人，在施行减重前，会根据个人的综合情况进行评估！
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