“纯天然”、“无糖”和“有机”，到底哪种更健康，今天才知道
在超市里选购商品时，有些人就特别看重“纯天然”、“无糖”和“有机”这三个标签。但爆炸营养课堂的营养师要提醒大家，很多人对食品标签并不是很了解，这些标签可能并没有各位想的那么健康。
“无糖食品”有着明确的国家标准，是指100 毫升液体或者100克固体中所含的糖不超过0.5 克。但是除了糖，在这类食物中还有淀粉等复杂碳水化合物，以及脂肪和蛋白质。而这些物质也可能含有大量的能量，比如说脂肪，比糖的热量还高。
在生活中，有很多人选择“无糖食物”就是为了减肥。但减肥实际上是要减少能量的摄入，可惜“无糖”并不意味着低热量，当你选择了更高热量的“无糖食品”时，能不增肥就不错了。
当然啦，也有一些“无糖食物”确实比较适合减肥者，比如说用膳食纤维取代了一部分糖的无糖食物，就可以降低热量，而且还能增加饱腹感。
总的来说，如果你想减肥，在超市里选购商品不应该关注是否是“无糖食品”，更应该关注“能量值”。
而“纯天然”，可以说是商家为了宣传，自己创造出来的用语，有点忽悠老百姓的意思。因为不管是在国际上还是在国内，都没有明确的纯天然食品的标准。
可能在很多人眼中，作物只要在自然环境下生长，就可以称之为“纯天然”，比人工培育的更健康，因为不会添加农药和抗生素等等。
但是在这样环境下生长出来的作物，也并不一定很健康，因为环境中的土壤和用水等，也很可能都被污染了。
此外，爆炸营养课堂的营养师说过多次，人工培育中加入农药和抗生素等物质，都是利大于弊的。农药能防虫，而抗生素能抗病。只要在合理范围内使用，并不会对人体造成什么伤害。
至于“有机”，在近几年也非常流行。有机食物虽然在生产和加工中不使用人工合成的化学物质，但这也并不意味着更健康。
有机食品同样会使用农药，也存在天然毒素的风险。此外，有机化肥也不是说就一定安全，其实也有重金属和病菌污染的风险。
而从营养的角度来说，英国食品标准局曾对过去55 项相关研究进行汇总分析发现，有机食品和常规食品在营养方面差异不大 。
所以爆炸营养课堂的营养师建议，大家不要过度追求有机食品。如果经济允许的话，买一点也无可厚非。
对于这些健康标志的话题，你还有哪些疑问吗？不妨在评论区留言，分享你的生活经验。
举报/反馈
相关知识
这4种天然“果冻”，纯天然无添加，最后一种只有农村娃才知道
纯牛奶和有机纯牛奶哪个更好
“纯天然食品”更健康？知道真相的我 眼泪掉下来
纯天然食品更健康？知道真相的我眼泪掉下来
“纯天然食品”更健康？知道真相的我，眼泪掉下来
自来水、纯净水、矿泉水和天然水，到底哪种好？一次性说清了！
有糖和无糖可乐哪个更健康
有机纯牛奶和纯牛奶哪个更营养
电动车的电池到底能用几年？什么时候更换最划算？今天才知道答案
纯天然健康的减肥产品到底有没有？
网址: “纯天然”、“无糖”和“有机”，到底哪种更健康，今天才知道 https://m.trfsz.com/newsview1639649.html
