【标题】心灵的晴雨表：10项心理健康自测，低分预警，共筑防郁防线
10项心理健康自测题（简要版）
1.近期，你是否经常感到情绪低落，对原本感兴趣的事物失去兴趣？
2.是否频繁出现睡眠障碍，如难以入睡、早醒或睡眠过多？
3.食欲是否有显著变化，体重因此增减？
4.日常生活中，你是否感到精力不足，容易疲劳？
5.是否经常自责，对未来感到绝望或无助？
6.注意力难以集中，记忆力下降，影响工作或学习？
7.是否经常感到焦虑、不安或易怒？
8.社交活动减少，避免与人交往，甚至与家人也疏远？
9.是否对自我评价过低，觉得自己一无是处？
10.是否有过自杀或伤害自己的想法？
评分标准：每题根据自身情况给予0-3分（0分表示完全不符合，3分表示完全符合），最后将各题得分相加。
温馨提醒
记住，你不是孤单一人。在这个世界上，总有人愿意倾听你的心声，与你并肩前行。让我们携手，共同守护心灵的晴天，远离抑郁的阴霾。
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