午饭吃什么热量低
午饭吃低脂肪的蔬菜、优质碳水化合物、高蛋白食物等热量比较低，但也需要适量进食，避免对身体造成影响。
1、低脂肪的蔬菜
包括白菜、生菜等，这类食物中含有大量的膳食纤维、维生素等营养成分，在平时适当进食可以满足机体所需要的能量，有利于机体的新陈代谢，同时对于减肥是有一定帮助的。
2、优质碳水化合物
包括山药、红薯、土豆等，这类食物中含有大量的蛋白质、矿物质等营养成分，可以补充机体所需要的能量，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能，同时对于增强机体免疫力具有一定的辅助作用。
3、高蛋白食物
包括鸡蛋、牛奶等，这类食物中含有大量的维生素、矿物质、优质蛋白质等营养成分，可以补充机体所需要的能量，有利于机体的新陈代谢，对于提高机体抗病能力具有一定的辅助作用。
除此之外，还可以吃低脂肪的肉类等。具体的情况还需要咨询医生进行了解，同时要健康饮食，避免不良的因素。
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