中年男人适合做哪些健身运动来保持体型？
舟雨林
2020-1-7 13:50 来自 前置双摄vivo X9sPlus
1、游泳。
游泳对人体神经、呼吸、消化、肌肉、血液循环等多系统都能起到锻炼作用。但王鸿懿提醒，游泳要注意水温适宜，否则也会伤身。
2、跳舞。
跳舞是一种全身运动，可放松身心、愉悦心情、减轻压力、促进血液循环、增加摄氧量，有益心脏健康。
3、骑自行车。
骑单车能够将心血管功能增强3%~7%，常骑车的人患心血管疾病风险较低。经常骑车的人，心脏病发作风险降低了11%~18%；每周只需要骑半小时自行车，就能帮助机体抵御冠状动脉疾病；在头5年跟踪期间经常骑自行车的人，相比随后15年不骑车的人，患心脏病风险可降低25%。骑车时一定要注意保护膝盖，适度骑行。
4、跑步...展开全文c
相关知识
最适合男人做的健身运动
男人做哪些运动比较适合男人健身应该知道的事
适合男性的健身运动有哪些
适合男性的运动有哪些
男人最适合的健身运动有哪些
老年人适合做哪些运动
男人做什么运动好 5个适合男人做的运动
男人适合做哪些运动？男性怎么锻炼对健康有益？
适合中老年人的运动器材有哪些
哪些运动适合老年人锻炼身体
网址: 中年男人适合做哪些健身运动来保持体型？ https://m.trfsz.com/newsview1640781.html
