三种健身方法让男人更健康
三种健身方法让男人更健康
2015-09-17 16:54:58 星航道
人阅读
男人承受着更多的压力和责任。而这些没有一个良好的身体是不行的。因此，男性朋友要加强锻炼，让自己的身体更健康。身体健康了，才能做更多的事情。下面来介绍男人健身的三个方法。
三种健身方法让男人更健康
一、俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
二、猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
三、曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。文章来源:由星航道健身教练培训学院分享
联系电话：400-6656-012
免责声明：部分文章信息来源于网络以及网友投稿，本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑，是出于传递 更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性，如本站文章和转稿涉及版权等问题，请作者在及时联系本站，我们会尽快处理。
标题：三种健身方法让男人更健康 链接：https://www.xinghangdao.com/jianshenzhishi/zhuanyezhishi/2513.html
热点
咨询
相关知识
男人健康的三种健身方法
男人健康减肥的三种方法
健康瘦身的方法 好方法让男人瘦身快
如何让老年人更加健康长寿 三种健身方法
这5种按摩方法，让老人更长寿，女人更年轻，男人更强壮！
男人健身方法 男人健身吃什么
男人健身方法
最适合男人的十种健身运动 健身方法
男人必吃！6种肉食让你更健康
男士健康减肥方法 4种方法有效健康瘦身
网址: 三种健身方法让男人更健康 https://m.trfsz.com/newsview1640853.html
