如何让腿部肌肉变小，注意是肌肉，不是肥肉
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三级甲等上海东方医院
问题分析：健康指导：可以按着这个方法，试试：1. 足跟提地的足尖走。 2. 足跟不着地的跳绳。 3. 在沙坑内做连续向上的弹跳。 4. 肩部负重的足尖走。 5. 肩部负重的原地弹跳。 6.将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空。双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在最高点可以稍停一下，然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下，直到最低点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为，但每次最好不间断地至少做三到五组最理想。
追问：这真的能减肌肉吗?不是肥肉哦。。
回复：具体的我也不是很清楚，听我一个同学讲的！不过肌肉很难减的，还有你可以用擀面杖推推！你可以试试的！
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